সবুজ সালসা
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ খুব কম
সবুজ সালসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ সালসা (20)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
১৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কার্যত শূন্য ক্যালোরি এবং কোনো বাড়তি চর্বি ছাড়াই প্রচুর স্বাদ প্রদান করে, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা ব্যবস্থাপনার জন্য আদর্শ।
কাটা তাজা হার্বস লেবু বা লাইমের খোসা সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 প্রক্রিয়াজাত চর্বিকে অ্যাভোকাডো থেকে প্রাপ্ত হোল-ফুড ফাইবার এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতাকে আরও ভালোভাবে সমর্থন করে।
অ্যাভোকাডো টমাটিলো সালসা (লাইম ও হার্বস সহ, কম লবণ)
সালসা-এর ধরনসমূহ
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
সালসা - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 ব্র্যান্ড: valentina
ভ্যালেন্টিনা সস - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 red
তাজা টমেটো-ভিত্তিক সালসা চিপোটলে সহ - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low sodium
তাজা সালসা - সালসাGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar freechunky
- সালসা আদোবাদাGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 adobada
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 vegetable curry
হালকা সবজি কারি সস - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ সালসা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 28 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- প্রোটিনের পরিমাণ খুব কম
- প্রায়শই অতিরিক্ত সোডিয়াম থাকে
- দোকান থেকে কেনা হলে লুকানো প্রিজারভেটিভ থাকার সম্ভাবনা থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ সালসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ সালসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ সালসা কি উপযুক্ত?
সবুজ সালসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সালসা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সালসা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভ্যালেন্টিনা সস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবুজ সালসা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
