জৈব লেবুর খোসা
GI 20 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 9/১০
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ক্যালোরি ঘনত্বের কারণে পেট ভরা অনুভূত হয় না
জৈব লেবুর খোসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167749 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জৈব লেবুর খোসা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 2 g | 0.1 |
| 1 টেবিল-চামচ | 6 g | 0.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
47
ক্যালোরি
16 g
কার্বোহাইড্রেট
1.5 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 47 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 4.2 g |
| প্রাকৃতিক | 4.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.6 g |
| দ্রবণীয় | 3.2 g |
| অদ্রবণীয় | 7.4 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.26 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- উপকারী পলিফেনলে সমৃদ্ধ
- কম ক্যালোরি ঘনত্বের কারণে পেট ভরা অনুভূত হয় না
- সাধারণত খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া হয়
জৈব লেবুর খোসা দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জৈব লেবুর খোসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জৈব লেবুর খোসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জৈব লেবুর খোসা কি উপযুক্ত?
জৈব লেবুর খোসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
জৈব লেবুর খোসা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জৈব লেবুর খোসা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে জৈব লেবুর খোসা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
