হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 185 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.5 g |
| দ্রবণীয় | 2.2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.3 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12.5 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- আঁশযুক্ত বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন ধারণ করে
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- ভিটামিন বি১২ এর পরিমাণ কম
- ক্যালসিয়ামের উল্লেখযোগ্য উৎস নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো কি উপযুক্ত?
হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে হেম্প সিড সহ ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
