পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- ক্রিম চিজ স্যাচুরেটেড ফ্যাটে অবদান রাখে
পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
১২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 75 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5.5 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- সবজির আঁশ ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে
- ক্রিম চিজ থেকে মাঝারি পরিমাণ প্রোটিন পাওয়া যায়
- ক্রিম চিজ স্যাচুরেটেড ফ্যাটে অবদান রাখে
- সোডিয়ামের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে বেশি হতে পারে
- সবজি ও ডাল বা চর্বিহীন প্রোটিনযুক্ত খাবারের তুলনায় এতে আঁশ ও প্রোটিন কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি কি উপযুক্ত?
পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পেঁয়াজ ও ক্রিম চিজ দিয়ে বেক করা জুচিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
