পানীয়

৭৩২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

পিলসনার আরকুইল বিয়ার GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 পীচ স্কোয়াশ GL 3 / ১০০ গ্রাম 2/10 প্রোটিন স্মুদি GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রোবায়োটিক ওট ড্রিঙ্ক GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফল পানীয় GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফার্মেন্টেড নাশপাতির রস GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 বাদামের ক্রিমার মিষ্টি এবং ক্রিমি GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভিটামিনওয়াটার ট্রিপল এক্স GL 3 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভ্যানিলা কম-চর্বিযুক্ত অদুধজাতীয় দুধ GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাকিয়াটো GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিষ্টি বিহীন ওট দুধের ফেনা (বারিস্টা/ফ্রোথিং ধরনের) GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি বিহীন ডালিম রস জল মিশ্রিত GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 রেড বিয়ার GL 3 / ১০০ গ্রাম 2/10 লাইট বিয়ার GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 লিকুইড ডেথ পিনা কিলাডা GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত ক্যাফে লাতে GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 হালকা আঙুরের রস GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 হালকা উদ্ভিজ্জ পানীয় GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 হুইপড ক্রিমসহ লাতে GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 র‍্যাডলার GL 3.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 লেবু চা GL 3.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 XX বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 অনিশ্রিত আপেলের রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 অ্যাপল মিন্ট ড্রিংক GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 আইপিএ GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 আইপিএ বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 আইসড ক্যাপুচিনো GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 আইসড টি GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 আম মাংগো স্পিনাচ চিয়া স্মুদি GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 আমলকীর রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 আস্তি স্পুমান্তে GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইন্ডিয়া পেইল এলে বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংক GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 উচ্চ প্রোটিন স্মুদি GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওট ড্রিংক GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওট মিল্ক GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওট-নারিকেলের পানীয় GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওয়ারকা র‍্যাডলার গ্রেপফ্রুট বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 কফি স্মুদি GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত জুস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 চেরি ওয়াইন GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 জাম্বুরার রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 জিভিয়েক বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 জৈব আপেল জুস GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 টাইম্বার্ক আপেল জুস GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 টাট চেরি রস পানি ও চিয়া বীজ সহ GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডস একিস বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 তরমুজের রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা গ্রেপফ্রুট রস (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 দুধ কোকো সহ GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 পেল লেগার বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফলের এবং সবজির স্মুদি GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রাপে কফি GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 বয়েসেনবেরির রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম বা ওট দুধ স্মুদি ফল এবং চিয়া বীজ সহ GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বারমেট ওয়াইন GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 বিয়ার ৬% এবিভি GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 বেরি জুস শট GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেরি স্মুদি GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভ্যানিলা ওট এবং সয়া ড্রিংক আলপ্রো বারিস্তা GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 মধু বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 মশলাদার চা GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাচা ওট মিল্ক লাতে GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 রaspberry রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 রাস্পবেরি স্মুদি GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 লবণাক্ত আদা কফি GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাগার বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাল আঙুরের রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 লেফ বিয়ার GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 সবুজ স্মুদি GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্ট্রবেরি রস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্পোর্টস ড্রিংক GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 আপেল জুস GL 4.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 এল্ডারফ্লাওয়ার মকটেল GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্যারেজ বিয়ার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি চা GL 4.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 লেবুর আইসড টি GL 4.9 / ১০০ গ্রাম 2/10 অ্যালকোহল-মুক্ত স্পার্কলিং ওয়াইন GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 আপেল ও পিচের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওট মিল্ক লাটে GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 কনসেন্ট্রেট থেকে নাশপাতির রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 কমলা রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 কামকুয়াটের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 কিউই রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড জিন অ্যান্ড টনিক GL 5 / ১০০ গ্রাম 1/10 চকলেট বেরি প্রোটিন স্মুদি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 চেরি বিয়ার GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 জিন অ্যান্ড টনিক GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 তরমুজের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 তাজা কমলার রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 পীচ রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফল ও সবজির রসের গুঁড়া GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফলের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্লুবেরি রাস্পবেরি মিল্কশেক GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 মল্টেড অ্যালকোহল GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 মাল্টিভিটামিন পানীয় GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 মোহিতো GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 রক্ত কমলার রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 রঙিন ফল ও সবজির রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।