不含牛奶的食物
8,958种食物
未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
米糖浆 高GI 98 GL 78 / 100克 1/10 
阿罗玛特 高GI 85 GL 78 / 100克 1/10 
糙米糖浆 高GI 98 GL 79 / 100克 1/10 
麦芽提取物 高GI 105 GL 79 / 100克 1/10 
柠檬水粉 高GI 85 GL 80 / 100克 1/10 
热带风味粉基 高GI 85 GL 80 / 100克 1/10 
百香果味 高GI 85 GL 80 / 100克 1/10 碳水化合物混合物 高GI 85 GL 80 / 100克 2/10 
覆盆子香味 高GI 85 GL 80 / 100克 1/10 
糖霜 高GI 85 GL 81 / 100克 1/10 
香草拉斯卡 高GI 85 GL 81 / 100克 1/10 
香蕉味 高GI 90 GL 81 / 100克 1/10 
黄糖粉 高GI 84 GL 81 / 100克 2/10 
红糖 高GI 84 GL 82 / 100克 2/10 
麦芽糖浆 高GI 105 GL 82 / 100克 1/10 天然橙味 高GI 85 GL 83 / 100克 1/10 白色糖霜 高GI 85 GL 83 / 100克 1/10 糖针 高GI 85 GL 83 / 100克 1/10 糖霜 高GI 85 GL 83 / 100克 1/10 
米淀粉 高GI 95 GL 84 / 100克 1/10 
甘油 高GI 85 GL 85 / 100克 1/10 
蛋白霜 高GI 95 GL 85 / 100克 1.5/10 蛋白霜蛋糕层 高GI 95 GL 85 / 100克 1/10 硬糖 高GI 90 GL 88 / 100克 1/10 
糖果棒 高GI 90 GL 88 / 100克 1/10 
麦芽香料 高GI 105 GL 89 / 100克 1/10 白色糖片 高GI 95 GL 92 / 100克 1/10 葡萄糖粉 高GI 100 GL 92 / 100克 1/10 
食用闪光粉 高GI 95 GL 93 / 100克 1/10 糖粉 高GI 95 GL 95 / 100克 1/10 
葡萄糖片水果拳味 高GI 100 GL 95 / 100克 1/10 
麦芽糊精 高GI 105 GL 99 / 100克 1/10 
碳水化合物 高GI 100 GL 100 / 100克 1/10 
5-羟基色氨酸补充剂 无血糖生成指数 — 2/10 
80%瘦牛肉末 无血糖生成指数 — 5/10 
Albacore Tuna 无血糖生成指数 — 9/10 
Almond oil 无血糖生成指数 — 6/10 Antesite浓缩液 无血糖生成指数 — 6/10 Apenta无糖酸樱桃饮料 无血糖生成指数 — 2/10 
BHT防腐剂 无血糖生成指数 — 1/10 CBD油 无血糖生成指数 — 6/10 
Celsius能量饮料 无血糖生成指数 — 2/10 Chicken canned 无血糖生成指数 — 7/10 chor carraca 无血糖生成指数 — 5/10 Conservador (E282) 无血糖生成指数 — 2/10 
cooking spray 无血糖生成指数 — 6/10 D-手性肌醇 无血糖生成指数 — 9/10 Dlux 1000 纯素维生素D口腔喷雾 无血糖生成指数 — 2/10 Egg life wrap (鸡蛋卷饼) 无血糖生成指数 — 8/10 Eisen (zugesetzt) 无血糖生成指数 — 4/10 Gasificante (E500ii) 无血糖生成指数 — 2/10 Impossible meat 无血糖生成指数 — 4/10 Just Egg 无血糖生成指数 — 4/10 Knackwurst香肠 无血糖生成指数 — 3/10 Kofola (可乐饮料) 无血糖生成指数 — 2/10 
L-肉碱 无血糖生成指数 — 5/10 L-谷氨酰胺 无血糖生成指数 — 8/10 Linguiça calabresa香肠 无血糖生成指数 — 2/10 MCT油或酥油咖啡 无血糖生成指数 — 5/10 Mettwurst香肠 无血糖生成指数 — 3/10 Mrs. Dash 调味料 无血糖生成指数 — 8/10 Myo-inositol 无血糖生成指数 — 7/10 NutraSweet 甜味剂片 无血糖生成指数 — 2/10 
perch 无血糖生成指数 — 9/10 
Polyunsaturated Fat 无血糖生成指数 — 6/10 Propel 运动饮料 无血糖生成指数 — 2/10 quinofolic 无血糖生成指数 — 2/10 Red mullet 无血糖生成指数 — 9/10 Restorate 无血糖生成指数 — 6/10 
Rich & Rare Reserve 加拿大威士忌 无血糖生成指数 — 1/10 Saitenwurst香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
Scampi (raw) 无血糖生成指数 — 9/10 
Seared Scallops 无血糖生成指数 — 8.5/10 
Sodium tripolyphosphate 无血糖生成指数 — 1/10 
Sorbitan monostearate 无血糖生成指数 — 1/10 Sos na bazie bulionu (broth-based sauce) 无血糖生成指数 — 5/10 Spezi汽水 无血糖生成指数 — 2/10 
Sunjoy低卡柠檬水 无血糖生成指数 — 7/10 Tanqueray无糖金酒 无血糖生成指数 — 3/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) 无血糖生成指数 — 7/10 
T骨牛排 无血糖生成指数 — 5/10 
Veal Steak 无血糖生成指数 — 7/10 
Vital Proteins 胶原蛋白肽 无血糖生成指数 — 7/10 Zoa无糖姜味橙味能量饮料 无血糖生成指数 — 3/10 
β-丙氨酸 无血糖生成指数 — 3/10 
β-胡萝卜素 无血糖生成指数 — 7/10 
β-胡萝卜素 无血糖生成指数 — 6/10 Стабілізатори (дифосфати, трифосфати) 无血糖生成指数 — 2/10 一氧化二氮 无血糖生成指数 — 1/10 
丁香（通用） 无血糖生成指数 — 8/10 
三文鱼 无血糖生成指数 — 9/10 三文鱼海苔 无血糖生成指数 — 8.5/10 
三文鱼罐头 无血糖生成指数 — 9/10 三文鱼裙带菜 无血糖生成指数 — 8/10 三角肉牛排 无血糖生成指数 — 8/10 上光剂（蜂蜡、巴西棕榈蜡） 无血糖生成指数 — 4/10 
上脑牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 丙二醇 无血糖生成指数 — 1/10 
丙酸钙 无血糖生成指数 — 4/10 丙酸钠 无血糖生成指数 — 1/10 
