GI Thấp
5.234 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bột táo GI thấp 40 GL 36 / 100 g 4/10 
gluten-free quinoa pasta GI thấp 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Hình dạng mì nhỏ GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Lúa mì nguyên hạt GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Mì lúa mì Mie GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 
mì ống GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Mì ống penne GI thấp 50 GL 36 / 100 g 3/10 
mì xoắn GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 
mì xoắn fusilli GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Mỳ ngắn GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 
quinoa nổ GI thấp 53 GL 36 / 100 g 7/10 táo tàu khô GI thấp 50 GL 36 / 100 g 6/10 
Yến mạch kiều mạch GI thấp 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Si rô phong GI thấp 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
Bột mì nguyên cám GI thấp 51 GL 37 / 100 g 4/10 
mì linguine GI thấp 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mì ống bổ sung vi chất GI thấp 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Vỏ mì ống GI thấp 50 GL 37 / 100 g 5/10 
bắp nổ từ ngô sorghum GI thấp 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
đường chà là GI thấp 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Bột kiều mạch GI thấp 54 GL 38 / 100 g 6/10 bột làm thạch kiwi GI thấp 50 GL 38 / 100 g 2/10 
Bột trái cây và rau củ GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 Gạo tím GI thấp 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Mì Nuseln GI thấp 50 GL 38 / 100 g 5/10 
mì sợi mỏng GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 
mứt chà là GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Hạt makhana GI thấp 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 Couscous Sardinia GI thấp 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Dâu tây khô GI thấp 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Việt quất khô GI thấp 53 GL 42 / 100 g 4/10 siro đường dừa GI thấp 54 GL 43 / 100 g 3/10 
Mật ong Manuka GI thấp 54 GL 44 / 100 g 2/10 
