Thực phẩm không có mè

10.548 thực phẩm

Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

ô liu sấy khô — 5/10 Obazda — 3/10 Ốc biển — 9/10 Ốc đất — 9/10 Ốc luộc — 8/10 ốc móng tay — 9/10 ốc nước ngọt — 9/10 Ốc sên — 9/10 ốc sông — 9/10 ốc xà cừ — 8.5/10 Omega-3 DHA từ thực vật — 7/10 Ống dầu gai dầu — 2/10 Ossobuco — 6/10 Ouzo — 1/10 Pa-tê cà chua — 3/10 pa-tê đồng quê — 3/10 pa-tê đóng hộp — 3/10 pa-tê gan ngỗng với nấm truffle — 3/10 pa-tê hun khói — 3/10 pa-tê kiểu đồng quê — 3/10 pa-tê thịt — 3/10 Pa-tê tóp mỡ — 3/10 Pancetta — 3/10 pancetta bò — 3/10 Pasta cá thu — 6.5/10 Pastrami — 4/10 Pate cá ngừ tự làm với sữa chua Hy Lạp — 8/10 Pate gan — 4.5/10 Pate gan heo — 3/10 Pate heo — 3.5/10 Patty bò nạc — 7/10 Penicillium camemberti — 5/10 pepperette — 2/10 pepperoni gà tây — 3/10 Pepperoni kiểu Mỹ — 3/10 Pepperoni kiểu Mỹ chưa ủ — 3/10 Pepsi Max không caffeine — 3/10 Pepsi Zero — 2/10 Pepsi Zero — 6/10 Peptide collagen (da cá tự nhiên) — 7/10 perch — 9/10 Pesto — 6/10 Pesto Genoa — 7/10 Pesto húng quế óc chó (ít muối, dầu ô liu) — 7/10 pesto mùi tây và hạt bí — 8/10 Pesto rau rocket và quả óc chó — 6/10 pesto thì là — 6/10 Pesto xanh cổ điển — 5.5/10 Phẩm màu caramel — 1/10 Phẩm màu nhân tạo (Đỏ 40, Đỏ 40 Lake) — 1/10 Phẩm màu nhân tạo (Vàng 6, Đỏ 40) — 1/10 Phao câu gà tây — 4/10 phết cá hồi vân — 6/10 Phết sữa — 3.5/10 Phết trứng — 6/10 Phi lê cá — 9/10 Phi lê cá Alaska pollock — 9/10 Phi lê cá Barramundi — 9/10 Phi lê cá Basa — 8.5/10 Phi lê cá blue whiting — 8.5/10 phi lê cá bơn — 9/10 Phi lê cá bơn — 8.5/10 Phi lê cá bơn — 9/10 phi lê cá bơn turbot — 9/10 Phi lê cá đầu bẹt — 9.5/10 phi lê cá dentex — 9/10 Phi lê cá dory — 8.5/10 phi lê cá đù vàng — 9/10 Phi lê cá haddock hấp không muối — 9/10 Phi lê cá hake — 8/10 Phi lê cá hake hấp không thêm mỡ — 8/10 phi lê cá hồi char nướng — 9/10 Phi lê cá hồi vân — 9/10 phi lê cá hồng — 9/10 Phi lê cá mahi mahi — 9/10 phi lê cá mahi-mahi — 9/10 Phi lê cá mú — 9/10 Phi lê cá ngừ đại dương trong dầu ô liu — 7.5/10 phi lê cá ngừ ngâm dầu thực vật — 7.8/10 Phi lê cá pech — 9/10 Phi lê cá pickerel — 9/10 Phi lê cá pike — 9/10 Phi lê cá Pollock — 9/10 Phi lê cá rô phi — 8/10 Phi lê cá rô phi nướng — 6/10 phi lê cá saithe — 9/10 phi lê cá sea robin — 9/10 phi lê cá tầm — 9/10 phi lê cá tầm sống — 9/10 Phi lê cá thu — 8/10 Phi lê cá tra — 7/10 Phi lê cá tra — 4/10 phi lê cá trắm cỏ — 9/10 Phi lê cá trắng — 8/10 Phi lê cá trắng chưa chế biến (cá tuyết hoặc cá haddock) — 9/10 Phi lê cá tráp biển — 9/10 phi lê cá trích — 6/10 Phi lê cá tuyết — 9/10 Phi lê cá tuyết hấp — 9/10 Phi lê cá tuyết phủ hạnh nhân nướng — 8.5/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.