Phết trứng
Chỉ số đường huyết chưa được đo
- Nguồn protein tốt
- Hàm lượng chất xơ thấp
Phết trứng chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 2.5 g carbohydrate trên 100 g.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Quả bơ cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh và chất xơ, giúp cải thiện độ nhạy insulin.
bơ sô cô la phết (với chất làm ngọt không gây tăng đường huyết) - Sốt phết trứng sữa chua Hy Lạp với mùi tâyGL 1 trên 100 g Thay thế sốt mayonnaise bằng sữa chua Hy Lạp giúp giảm đáng kể lượng chất béo bão hòa và calo.
- GL 6 trên 100 g Thêm đậu gà giúp tăng hàm lượng chất xơ, hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn.
bơ đậu gà
Các dạng của Phết trứng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phết trứng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 2.5 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 0.3 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 13 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Ít đường bổ sung
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng natri cao
- Chất lượng chất béo có thể thấp trong các loại sốt phết làm sẵn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phết trứng là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Phết trứng chưa được đo. Chứa 2.5 g carbohydrate trên 100 g.
Phết trứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Phết trứng chưa được đo. Với 2.5 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Dạng nào của Phết trứng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Phết trứng trong cơ sở dữ liệu này, bơ trứng nhẹ rau và hẹ có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Phết trứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
