높은 GL
2,513개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
구운 밀 배아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 5/10 
구운 호밀빵 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 28 6/10 
나폴레옹 케이크 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 2/10 
대추와 견과류 페이스트 (감미료 최소) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 5/10 
동결건조 베리 크럼블 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 28 8/10 
땅콩버터를 채운 대추 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 4/10 
마늘빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 4/10 
만두피 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 28 3/10 
사과 생강 향료 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 2/10 
사워도우 피자 도우 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 28 5/10 수제 견과류 대추 바 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 5/10 스펠트 밀 포카치아 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 28 5/10 스펠트 하베스트 브레드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 28 6/10 아로니아 주스 농축액 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 4/10 알칼리성 죽 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 28 7.5/10 연꽃씨 페이스트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 28 7/10 요케베 초콜릿 파우더 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 3/10 잉글리시 머핀 땅콩버터 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 28 3/10 
참깨 라두 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 4/10 
초밥 쌀 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 28 2/10 초콜릿 칩 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 28 2/10 
치즈 난 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 3/10 
치즈 롤 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 2/10 치즈 번 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 4/10 치즈 키플라 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 3/10 
케틀 칩스 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 28 2/10 
크림빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 2/10 통밀 초코칩 식빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 5/10 
통밀 피타 브레드 중간 혈당지수(GI) 57 100 g당 GL 28 6.5/10 
튀긴 플랜테인 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 3/10 
트러플 필링 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 2/10 파라타 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 28 4/10 
파로(엠머 밀) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 28 7/10 
팔레오 베이킹 가루 혼합물 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 6/10 퍼프 렌틸콩 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 6/10 
프랄린 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 2/10 
피투 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 4.5/10 
향미 베이스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 1/10 
향신료 믹스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 28 4/10 허브 바게트 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 2/10 
현미 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 28 6/10 호밀 바게트 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 28 6/10 
호밀가루 2000번 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 28 7/10 
호이신 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 2/10 
mille-feuille 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
감자 스낵칩 중간 혈당지수(GI) 56 100 g당 GL 29 2/10 고단백 식빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 29 5/10 
곡물 랩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 4/10 과일 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
귀리 가루 저혈당지수(GI) 44 100 g당 GL 29 6/10 그레인 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 6/10 글루텐 프리 브라운 피타 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 5/10 
글루텐프리 팬케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 29 3/10 다임 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 1/10 다크 초콜릿 뮤즐리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 29 4/10 
다크초콜릿 코팅 대추야자 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 3/10 
단백질 팬케이크 믹스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 4/10 
디핑 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
딸기 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 라면 스프 가루 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
라자냐 면 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7.5/10 라즈베리 프로틴 푸딩 믹스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 랑고쉬 (치즈 토핑) 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 29 3/10 레몬 타르트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
링곤베리 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2.5/10 
마라스키노 체리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 29 2/10 
마사 반죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 6/10 
만두피 반죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 4/10 
멀티그레인 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 
메리스 곤 크래커 7허브 크래커 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 모찌 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
무가당 쿠키 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 4.5/10 무설탕 웨이퍼 쿠키 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 3/10 버터 빵가루 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 보리 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 
블루베리 추출물 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 4/10 
사과잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 
사워도우 머핀 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 4/10 
세미스위트 초콜릿 칩 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 3/10 
스펠트 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 5/10 스펠트 밀 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 6/10 
스펠트 밀가루 잼 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 4/10 
시나몬 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 아몬드 마카롱 베이스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 2/10 
야생 베리 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 29 6/10 
양념 혼합물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 1/10 
영양소 혼합물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 
오트넛 브레드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 5/10 
옥수수 해바라기씨 빵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 4/10 올리브 포카치아 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 4/10 
와사 호밀 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 
와플 감자튀김 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 29 2/10 
완탕피 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 29 5/10 우베 할라야 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
유기농 뮤즐리 곡물 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 찐빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 29 4/10 참깨 스냅 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 2/10 천연 복숭아 에센스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 체리 턴오버 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
초코 크루아상 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
