Dehydrated rye sourdough
GI 55 · 중간100 g당 GL 286/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 28
Logi 점수 6/10
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 100g당 높은 혈당 부하
Dehydrated rye sourdough의 혈당지수는 55로, 일반 호밀 사워도우(48)보다 높습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
호밀 사워도우의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Dehydrated rye sourdough은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
50 g
탄수화물
7 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 4.9 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 포화 지방 및 첨가당 함량 낮음
- 100g당 높은 혈당 부하
- 상당한 탄수화물 밀도
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
Dehydrated rye sourdough의 혈당지수는 얼마인가요?
Dehydrated rye sourdough의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 28입니다.
Dehydrated rye sourdough은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
Dehydrated rye sourdough은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 호밀.
호밀 사워도우의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 호밀 사워도우 형태 중 호밀 사워도우가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 21).
Logi 앱에서 Dehydrated rye sourdough과 1회분을 확인하세요.
