퍼프 렌틸콩
GI 50 · 낮음100 g당 GL 286/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 28
Logi 점수 6/10
- 훌륭한 단백질 공급원
- 퍼핑 공정으로 인한 높은 혈당 부하
퍼프 렌틸콩의 혈당지수는 50 (낮음)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
퍼프 렌틸콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
55 g
탄수화물
24 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 11 g |
| 수용성 | 3.5 g |
| 불용성 | 7.5 g |
| 단백질 | 24 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 훌륭한 단백질 공급원
- 높은 식이섬유 함량
- 퍼핑 공정으로 인한 높은 혈당 부하
- 급격한 혈당 상승 가능성
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
퍼프 렌틸콩의 혈당지수는 얼마인가요?
퍼프 렌틸콩의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 28입니다.
퍼프 렌틸콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퍼프 렌틸콩은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
퍼프 렌틸콩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
퍼프 렌틸콩의 100g당 혈당부하는 28로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 퍼프 렌틸콩과 1회분을 확인하세요.
