화이트초콜릿
GI 45 · 낮음개당 GL 7.61/10
저혈당지수(GI)
45 GI
개 (28 g)당 혈당부하(GL) 7.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 27
Logi 점수 1/10
- 일부 불포화 지방 함유
- 첨가당 함량이 매우 높음
화이트초콜릿의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 개 1회분(28 g)은 혈당부하 7.6을 추가합니다.
2026. 8. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
화이트초콜릿의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
화이트초콜릿은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 컵 | 170 g | 45.9 |
영양 정보 (100g당)
540
칼로리
59 g
탄수화물
6 g
단백질
32 g
지방
100g당
| 칼로리 | 540 kcal |
| 탄수화물 | 59 g |
| 당류 (합계) | 59 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 55 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 수용성 | 0.1 g |
| 불용성 | 0.2 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 32 g |
| 포화 | 19 g |
| 불포화 | 13 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일부 불포화 지방 함유
- 단 음식치고는 비교적 낮은 혈당 지수
- 첨가당 함량이 매우 높음
- 1회 제공량당 혈당 부하가 높음
- 식이섬유 및 필수 미량 영양소 부족
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
화이트초콜릿의 혈당지수는 얼마인가요?
화이트초콜릿의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 개 1회분(28 g)의 혈당부하는 7.6이고, 100 g당 혈당부하는 27입니다.
화이트초콜릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
화이트초콜릿은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
화이트초콜릿의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 화이트초콜릿 형태 중 화이트 초콜릿 케토가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 화이트초콜릿과 1회분을 확인하세요.
