초콜릿 칩
GI 45 · 낮음컵당 GL 48.72/10
저혈당지수(GI)
45 GI
컵 (168 g)당 혈당부하(GL) 48.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 29
Logi 점수 2/10
- 일부 식이섬유 함유
- 첨가당 함량이 매우 높음
초콜릿 칩의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 컵 1회분(168 g)은 혈당부하 48.7을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #167976 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
초콜릿 칩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
초콜릿 칩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4.2 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 48.7 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 50.2 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 52.8 |
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
65 g
탄수화물
4.5 g
단백질
24 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 50 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 48 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 24 g |
| 포화 | 14 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일부 식이섬유 함유
- 일부 불포화지방 함유
- 첨가당 함량이 매우 높음
- 인슐린 급상승을 유발하는 높은 혈당 부하
- 포화지방 함량이 높음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
초콜릿 칩의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 칩의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 컵 1회분(168 g)의 혈당부하는 48.7이고, 100 g당 혈당부하는 29입니다.
초콜릿 칩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 칩은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
초콜릿 칩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 초콜릿 칩 형태 중 스테비아 또는 에리스리톨로 단맛을 낸 초콜릿 칩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3.5).
Logi 앱에서 초콜릿 칩과 1회분을 확인하세요.
