Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
σταφίδες Μέτριο GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Life Cereal Original Μέτριο GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
δημητριακά σιταριού τριμμένα Μέτριο GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 σκόνη ρίζας λωτού Μέτριο GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Αποξηραμένη παπάγια Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Εμπλουτισμένος καλαμποκάλευρο Μέτριο GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 Κρεμώδης καφές Inka Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 ρολάκια φρούτων Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Φύλλο ρυζιού Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Χαρτί ρυζιού Μέτριο GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
αλεσμένο ρύζι Μέτριο GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Αποξηραμένος ανανάς Μέτριο GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
κίτρινο καλαμποκάλευρο Μέτριο GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Αλεύρι καλαμποκιού Μέτριο GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Επικάλυψη καλαμποκάλευρου Μέτριο GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Ρύζι Arborio Μέτριο GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
σαλέπ Μέτριο GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
σκόνη μπανάνας Μέτριο GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
χονδρό καλαμποκάλευρο Μέτριο GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Αποξηραμένο μέλι Μέτριο GI 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 
Άμυλο βελόνας Μέτριο GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 γλάσο φοντάν Μέτριο GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Σκόνη χυμού κόκκινου κερασιού Μέτριο GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Τριμμένη πανέλα Μέτριο GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Panela Μέτριο GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 βρασμένη πανέλα Μέτριο GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Δημητριακά Kellogg’s Special K Μέτριο GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Εξατμισμένη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο Μέτριο GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Καραμέλα Μέτριο GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
επικάλυψη καραμέλας Μέτριο GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
καστανή ζάχαρη Μέτριο GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 ζάχαρη ντεμεράρα Μέτριο GI 65 GL 64 / 100 g 1/10 
Ζαχαροκάλαμο Μέτριο GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 κρυσταλλική ζάχαρη Μέτριο GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 κύβος ζάχαρης Μέτριο GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Σακχαρόζη Μέτριο GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
