καστανή ζάχαρη

GI 64 · ΜέτριοςGL 91.4 / φλιτζάνι1/10

Μέτριο GI

64 GI

GL 91.4 ανά φλιτζάνι (145 g) · GL 63 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 1/10

Το καστανή ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 64 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (145 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 91.4.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168833 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το καστανή ζάχαρη είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

380

Θερμίδες

98.1 g

Υδατάνθρακες

0 g

Πρωτεΐνες

0 g

Λίπη

ανά 100g

90%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καστανή ζάχαρη;

Το καστανή ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 64 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (145 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 91.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 63.

Είναι το καστανή ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το καστανή ζάχαρη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (64). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.

Πώς επηρεάζει το καστανή ζάχαρη το σάκχαρο αίματος;

Το καστανή ζάχαρη έχει γλυκαιμικό φορτίο 63 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το καστανή ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.