Σακχαρόζη
Μέτριο GI
GL 9.8 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 65 ανά 100 g
- Παρέχει άμεση ενέργεια
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Σακχαρόζη έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη παρέχει ένα προφίλ γλυκύτητας παρόμοιο με τη σακχαρόζη με GI 0 και GL 0, αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με την επιτραπέζια ζάχαρη.
Αλουλόζη - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη είναι μια αλκοόλη σακχάρου που έχει αμελητέα επίδραση στη γλυκόζη του αίματος (GI 1, GL 0), καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή εναλλακτική λύση στη σακχαρόζη.
Ερυθριτόλη - χωρίς GI Το εκχύλισμα φρούτου monk είναι ένα γλυκαντικό μηδενικών θερμίδων και μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη που αποφεύγει την ταχεία απορρόφηση γλυκόζης που προκαλείται από τη σακχαρόζη.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού - χωρίς GI Η στέβια είναι ένα φυσικό, μη θρεπτικό γλυκαντικό με GI και GL 0, προσφέροντας σημαντική βελτίωση σε σχέση με το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο της σακχαρόζης.
Καθαρό εκχύλισμα στέβιας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σακχαρόζη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 400 kcal |
| Υδατάνθρακες | 100 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 100 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 100 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει άμεση ενέργεια
- Ευέλικτη μαγειρική χρήση
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μηδενική θρεπτική αξία
- Προκαλεί απότομη αύξηση της ινσουλίνης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σακχαρόζη;
Το Σακχαρόζη έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 65.
Είναι το Σακχαρόζη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σακχαρόζη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το Σακχαρόζη το σάκχαρο αίματος;
Το Σακχαρόζη έχει γλυκαιμικό φορτίο 65 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σακχαρόζη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
