ρολάκια φρούτων
Μέτριο GI
GL 52 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες από φρούτα
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το ρολάκια φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 4 ανά 100 g Με πολύ χαμηλότερο GI 20 και GL 4, η μαύρη σοκολάτα 85% ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό με ελάχιστη επίδραση στη γλυκόζη του αίματος.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 5 ανά 100 g Ο συνδυασμός φυτικών ινών από το μήλο και υγιών λιπαρών από το βούτυρο αμυγδάλου δημιουργεί μια πολύ πιο αργή και σταθερή απελευθέρωση γλυκόζης από ό,τι τα ρολά φρούτων.
Φρέσκες φέτες μήλου με ανάλατο βούτυρο αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρολάκια φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 30 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες από φρούτα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλά επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρολάκια φρούτων;
Το ρολάκια φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 52 ανά 100 g.
Είναι το ρολάκια φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρολάκια φρούτων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το ρολάκια φρούτων το σάκχαρο αίματος;
Το ρολάκια φρούτων έχει γλυκαιμικό φορτίο 52 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ρολάκια φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
