κρυσταλλική ζάχαρη
Μέτριο GI
GL 65 ανά 100 g
- Quick source of energy
- Extremely high glycemic index and load
Το κρυσταλλική ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 9 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη παρέχει σχεδόν μηδενικό γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 0, GL 0) σε σύγκριση με τον υψηλό αντίκτυπο της ζάχαρης, καθιστώντας την μια εξαιρετική άμεση αντικατάσταση για το ψήσιμο και τη γλύκανση.
Αλουλόζη - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη έχει αμελητέα επίδραση στο σάκχαρο του αίματος (GI 1, GL 0) και αποτελεί μια ευρέως χρησιμοποιούμενη, σταθερή εναλλακτική λύση για την κρυσταλλική ζάχαρη.
Ερυθριτόλη - GL 0.3 ανά 100 g Το φρούτο του μοναχού (monk fruit) είναι ένα φυσικό γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 5, GL 0) που προσφέρει σημαντική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου σε σύγκριση με τη ζάχαρη.
φρούτο του μοναχού - GL 7 ανά 100 g Η ξυλιτόλη έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 7, GL 7) από τη ζάχαρη, παρέχοντας μια ουσιαστική βελτίωση για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Στέβια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρυσταλλική ζάχαρη είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 400 kcal |
| Υδατάνθρακες | 100 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 100 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 100 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Quick source of energy
- No fat content
- Extremely high glycemic index and load
- No fiber or micronutrients
- Ultra-processed and high added sugar content
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρυσταλλική ζάχαρη;
Το κρυσταλλική ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 65 ανά 100 g.
Είναι το κρυσταλλική ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρυσταλλική ζάχαρη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το κρυσταλλική ζάχαρη το σάκχαρο αίματος;
Το κρυσταλλική ζάχαρη έχει γλυκαιμικό φορτίο 65 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρυσταλλική ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
