Κάνουμε την ύφεση της αντίστασης στην ινσουλίνη προσβάσιμη σε όλους
Θέλουμε όλοι να έχουν εύκολη πρόσβαση σε γνώσεις σχετικά με τη διατροφή και την επίδρασή της στο σώμα.
Τι κάνουμε
Το LOGI απλοποιεί τη σύνθετη επιστήμη της γλυκαιμίας σε καθημερινές αποφάσεις. Δείχνουμε το γλυκαιμικό φορτίο των γευμάτων, σας βοηθάμε να αναγνωρίσετε τα δικά σας μοτίβα, προτείνουμε πραγματικά υποκατάστατα και υποστηρίζουμε τη συνεργασία με ειδικούς μέσω εύχρηστων αναφορών ιστορικού γευμάτων.
Η υπόσχεσή μας
Πιστεύουμε στη δημοκρατικοποίηση της τεχνολογίας υγείας: απλή χρήση, διαφανείς πρακτικές δεδομένων και ειλικρινής επικοινωνία — βήμα βήμα.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει πολλές αιτίες — ο τρόπος ζωής είναι το τροποποιήσιμο μέρος. Κίνηση, καλύτερη διατροφή και ύπνος βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε 1-2 εβδομάδες.
Το πρόγραμμα LOGI: 4 τεκμηριωμένοι πυλώνες
Χαμηλότερο GL + περισσότερες φυτικές ίνες
Χαμηλότερο GL και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες βοηθούν στον περιορισμό των αιχμών σακχάρου μετά το γεύμα.
Καθημερινή κίνηση + 150–300 λεπτά/εβδ.
Η τακτική δραστηριότητα βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη — αποτελέσματα ορατά μετά από μόλις 7 ημέρες.
Ύπνος και κιρκαδιανός ρυθμός
7-9 ώρες ύπνου και σταθερές ώρες ύπνου — ο διαταραγμένος ρυθμός επιδεινώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Διαχείριση άγχους
Η ενσυνειδητότητα και η χαλάρωση υποστηρίζουν την αυτορρύθμιση και μπορούν να μειώσουν τη γλυκόζη νηστείας.
Γιατί το LOGI βοηθάει
Λιγότερο μέτρημα
Προτείνουμε καλύτερες επιλογές κάθε μέρα — χωρίς αυστηρές δίαιτες.
Επίπτωση γεύματος
Κάθε μερίδα δείχνει το εκτιμώμενο γλυκαιμικό φορτίο (GL) — τον βασικό παράγοντα των αιχμών μετά το γεύμα.
Τα μοτίβα σας
Με τον καιρό, δείτε τι σας δίνει ενέργεια και τι προκαλεί πτώσεις και λιγούρες.
Γρήγορες ενέργειες
Επαναλαμβανόμενες καταχωρήσεις, αγαπημένα και υπενθυμίσεις — λιγότερα πατήματα, περισσότερη τάξη.
Αναφορά για τον ειδικό σας
Ένα κλικ για λήψη PDF οποιασδήποτε περιόδου — έτοιμο για συζήτηση.
Απόρρητο
Τα δεδομένα σας είναι δικά σας. Σαφείς πολιτικές, εύκολη εξαγωγή και διαγραφή, μηδενική πώληση δεδομένων.
Σχετικά με τον ιδρυτή
Jerzy Dąbrówka
Founder, LOGI Food Coach
Επιχειρηματίας και έμπειρος ηγέτης προϊόντων και τεχνολογίας. Μέχρι το 2025, CTO στο EWL Group. Προηγουμένως στο Chmura Krajowa (2019-2022), και VP στο Wirtualna Polska.
Δημιούργησε το LOGI Food Coach για να δημοκρατικοποιήσει τη γνώση σχετικά με την υγιεινή διατροφή. Διαχειρίζεται το newsletter demokratyzacjatechnologii.pl. Πιστεύει ότι η τεχνολογία πρέπει να εξυπηρετεί τους πάντες.