讓每個人都能改善胰島素阻抗
我們希望每個人都能輕鬆了解食物如何影響身體。
我們的服務
LOGI 將複雜的血糖科學簡化為日常決策。我們顯示餐食的血糖負荷，幫助您發現自己的模式，建議實際的替代品，並透過便利的飲食記錄報告支持與專家的合作。
我們的承諾
我們相信健康科技的民主化：簡單易用、透明的數據實踐和誠實的溝通。讓生活方式的改變對每個人來說都是可以實現的——一步一步來。
胰島素阻抗有許多原因——生活方式是可以改變的部分。運動、更好的飲食和良好的睡眠可在1-2週內改善胰島素敏感性。
LOGI 計劃：4 個循證支柱
降低血糖負荷 + 更多纖維
較低的GL和富含纖維的食物有助於限制餐後血糖飆升並支持飽腹感。
每日運動 + 每週150-300分鐘
規律運動可改善胰島素敏感性——僅7天即可見效。
睡眠與晝夜節律
7-9小時的睡眠和固定的就寢時間——節律紊亂會惡化胰島素敏感性。
壓力管理
正念和放鬆支持更好的自我調節，並有助於降低空腹血糖。
為什麼 LOGI 有幫助
少算多做
我們每天建議更好的選擇——不需要嚴格的飲食控制。
查看餐食影響
每份食物都顯示其估計血糖負荷（GL）——餐後血糖飆升的關鍵因素。
你的模式
隨著時間推移，了解什麼給你能量，什麼導致低谷和渴望。
快速操作
重複條目、收藏和提醒——更少點擊，更多秩序。
給專家的報���
一鍵下載任意時段的 PDF——隨時可以討論。
隱私
你的數據屬於你。清晰的政策，方便的匯出和刪除，零數據出售。
關於創辦人
Jerzy Dąbrówka
Founder, LOGI Food Coach
企業家及經驗豐富的產品與技術領導者，擁有建設可擴展數位服務的實績。2025年前擔任EWL Group的CTO。之前在Chmura Krajowa（2019-2022），更早期在Wirtualna Polska擔任VP，負責WP Poczta、WP Pilot和Open FM等服務。
他創建了 LOGI Food Coach，旨在將健康飲食知識民主化——將複雜資訊轉化為簡單實用的指導。作為科技可及性倡導者，他經營 demokratyzacjatechnologii.pl 電子報。他相信科技應服務於每個人，無論其技術背景如何。