इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार को सभी के लिए सुलभ बनाना
हम चाहते हैं कि हर किसी को भोजन और शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में आसान जानकारी मिले।
हम क्या करते हैं
LOGI ग्लाइसेमिया के जटिल विज्ञान को रोज़मर्रा के फ़ैसलों में बदलता है। हम भोजन का ग्लाइसेमिक लोड दिखाते हैं, आपके पैटर्न पहचानने में मदद करते हैं, वास्तविक विकल्प सुझाते हैं, और सुविधाजनक भोजन इतिहास रिपोर्ट के ज़रिए विशेषज्ञों के साथ सहयोग का समर्थन करते हैं।
हमारा वादा
हम स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी के लोकतंत्रीकरण में विश्वास करते हैं: उपयोग में आसान, पारदर्शी डेटा प्रथाएँ और ईमानदार संवाद — कदम दर कदम।
इंसुलिन प्रतिरोध के कई कारण हैं — जीवनशैली वह हिस्सा है जिसे बदला जा सकता है। व्यायाम, बेहतर भोजन और अच्छी नींद 1-2 सप्ताह में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं।
LOGI कार्यक्रम: साक्ष्य-आधारित 4 स्तंभ
कम ग्लाइसेमिक लोड + अधिक फाइबर
कम GL और फाइबर युक्त भोजन भोजन के बाद रक्त शर्करा की बढ़त को सीमित करने में मदद करते हैं।
दैनिक गतिविधि + 150–300 मिनट/सप्ताह
नियमित गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है — प्रभाव केवल 7 दिनों में दिखाई देते हैं।
नींद और सर्कैडियन लय
7-9 घंटे की नींद और नियमित सोने का समय — बाधित लय इंसुलिन संवेदनशीलता को खराब करती है।
तनाव प्रबंधन
माइंडफुलनेस और विश्राम बेहतर आत्म-नियंत्रण का समर्थन करते हैं और उपवास ग्लूकोज को कम कर सकते हैं।
LOGI क्यों मदद करता है
कम गिनती
हम हर दिन बेहतर विकल्प सुझाते हैं — कोई सख्त डाइट नहीं।
भोजन का प्रभाव देखें
हर पोर्शन अपना अनुमानित ग्लाइसेमिक लोड (GL) दिखाता है — भोजन के बाद बढ़त का मुख्य कारक।
आपके पैटर्न
समय के साथ, देखें कि क्या आपको ऊर्जा देता है और क्या थकान और लालसा का कारण बनता है।
त्वरित कार्य
दोहराई गई प्रविष्टियाँ, पसंदीदा और अनुस्मारक — कम टैपिंग, अधिक व्यवस्था।
विशेषज्ञ के लिए रिपोर्ट
किसी भी अवधि के लिए एक क्लिक में PDF डाउनलोड करें — चर्चा के लिए तैयार।
गोपनीयता
आपका डेटा आपका है। स्पष्ट नीतियाँ, आसान निर्यात और हटाना, शून्य डेटा बिक्री।
संस्थापक के बारे में
Jerzy Dąbrówka
Founder, LOGI Food Coach
उद्यमी और अनुभवी प्रोडक्ट एवं टेक्नोलॉजी लीडर। 2025 तक EWL Group में CTO। इससे पहले Chmura Krajowa (2019-2022), और Wirtualna Polska में VP।
उन्होंने स्वस्थ भोजन के ज्ञान का लोकतंत्रीकरण करने के लिए LOGI Food Coach बनाया। वे demokratyzacjatechnologii.pl न्यूज़लेटर चलाते हैं। उनका मानना है कि प्रौद्योगिकी सभी की सेवा करनी चाहिए।