Menjadikan remisi rintangan insulin boleh diakses oleh semua
Kami mahu semua orang mempunyai akses mudah kepada pengetahuan tentang makanan dan kesannya terhadap badan.
Apa yang kami lakukan
LOGI memudahkan sains glisemia yang kompleks kepada keputusan harian. Kami menunjukkan beban glisemik hidangan, membantu anda mengenal pasti corak sendiri, mencadangkan pengganti sebenar, dan menyokong kerjasama dengan pakar melalui laporan sejarah pemakanan yang mudah.
Janji kami
Kami percaya pada pendemokrasian teknologi kesihatan: mudah digunakan, amalan data telus, dan komunikasi jujur — langkah demi langkah.
Rintangan insulin mempunyai banyak punca — gaya hidup adalah bahagian yang boleh diubah. Pergerakan, pemakanan lebih baik, dan tidur yang nyenyak meningkatkan sensitiviti insulin dalam 1-2 minggu.
Program LOGI: 4 tiang berasaskan bukti
GL lebih rendah + lebih banyak serat
Makanan GL rendah dan kaya serat membantu menghadkan lonjakan gula darah selepas makan.
Pergerakan harian + 150–300 min/minggu
Aktiviti tetap meningkatkan sensitiviti insulin — kesan ketara selepas hanya 7 hari.
Tidur & irama sirkadian
7-9 jam tidur dan waktu tidur konsisten — irama terganggu memburukkan sensitiviti insulin.
Pengurusan tekanan
Kesedaran dan relaksasi menyokong pengawalan diri yang lebih baik dan boleh menurunkan glukosa puasa.
Mengapa LOGI membantu
Kurang mengira
Kami mencadangkan pilihan lebih baik setiap hari — tiada diet ketat.
Lihat kesan hidangan
Setiap hidangan menunjukkan anggaran beban glisemik (GL) — faktor utama lonjakan selepas makan.
Corak anda
Lama-kelamaan, lihat apa yang memberi tenaga dan apa yang menyebabkan kejatuhan dan keinginan.
Tindakan pantas
Entri ulangan, kegemaran, dan peringatan — kurang mengetik, lebih teratur.
Laporan untuk pakar
Satu klik untuk memuat turun PDF bagi sebarang tempoh — sedia untuk dibincangkan.
Privasi
Data anda milik anda. Polisi yang jelas, eksport dan pemadaman mudah, tiada penjualan data.
Tentang pengasas
Jerzy Dąbrówka
Founder, LOGI Food Coach
Usahawan dan pemimpin produk & teknologi berpengalaman. Sehingga 2025, CTO di EWL Group. Sebelumnya di Chmura Krajowa (2019-2022), dan VP di Wirtualna Polska.
Beliau mencipta LOGI Food Coach untuk mendemokrasikan pengetahuan tentang pemakanan sihat. Beliau menguruskan surat berita demokratyzacjatechnologii.pl. Beliau percaya teknologi harus berkhidmat untuk semua.