Продукти з високим вмістом білка

2 371 продуктів

Продукти, де білок становить основну частку енергії. Білок не підвищує рівень цукру в крові напряму і уповільнює глюкозну відповідь змішаного прийому їжі. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

мергез ковбаса — 3/10 мерлуза — 8/10 Меттвурст — 3/10 Мідії — 8/10 Мінімально оброблена котлета з курячої грудки з травами — 9/10 млинчик з білка яйця — 8/10 Молода індичка — 9.5/10 Молочна риба — 8.5/10 молочне порося — 7/10 Молочний білок — 6/10 молюск — 9/10 молюски — 8/10 молюски — 8/10 Морб'є — 4/10 Морепродукти з куркумою та протизапальними спеціями — 9/10 Морепродукти змішані — 9/10 морський живець — 9/10 морський карась — 9/10 Морський колаген — 7/10 морський окунь — 9/10 Морський чорт — 9/10 Морський язик в олії — 6/10 Моцарела — 6/10 Моцарела з молока буйволиці — 7/10 Моцарела зниженої вологості — 6/10 мурена — 8/10 Мюнстерський сир — 6/10 Набулсі — 4/10 Наземні равлики — 9/10 напівжирний сир — 6/10 напівжирний сир у скибочках — 6/10 Нарізана індичина з пюре з авокадо — 7.5/10 Нарізані ковбасні вироби — 4/10 Натрієвий казеїн — 4/10 Натуральна мигдалева паста з цедрою та олією лимона — 7.5/10 Натуральна оболонка — 6/10 Натуральна оболонка для ковбаси — 6/10 начинка з індички та цукіні — 8.5/10 начинка зі свинини — 4.5/10 Нежирна біла риба на парі з лимоном та свіжою зеленню — 9/10 нежирна ковбаса — 6/10 нейтральний білковий порошок — 6/10 Неперероблене філе білої риби (тріска або пікша) — 9/10 нерка — 9/10 Несолона скумбрія — 8/10 Несолоний кістковий бульйон — 9/10 нирки — 8/10 Ніжка та стегно курки-гриль — 7/10 Нітепер — 9/10 нога цесарки — 8/10 Нога ягняти — 7/10 Норвезький омар — 9/10 оболонка для ковбаси — 5/10 оболонка яловичої ковбаси — 6/10 Обсмажене насіння конопель — 8/10 Обсмажені гребінці — 8.5/10 Овечий сир — 6/10 окіст — 4/10 окунь — 9/10 Окунь — 8/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 оленина — 9/10 Омар — 8/10 Омлет з молоком — 7.5/10 Омлет з яєць вільного вигулу з козячим сиром та свіжою зеленню — 8/10 омлет із білків яйця — 8/10 Органічна куряча грудка в консерві — 8.5/10 Органічна куряча грудка на грилі з травами — 9/10 Оселедець у воді — 8/10 Оселедець у лляній олії — 7/10 Оскіпек сир — 5/10 Оссобуко — 6/10 Очищене насіння конопель — 9/10 пагр — 9/10 паличка з індички — 5/10 Паличка з нежирної моцарели — 7/10 паличка моцарели з пониженим вмістом жиру — 7/10 паличка пепероні — 2/10 Палтус — 9/10 палтус на грилі — 9/10 панела сир — 7/10 панчетта з яловичини — 3/10 Парагвайський сир — 6/10 парені крабові ніжки — 8/10 пармезан з пониженим вмістом жиру — 6.5/10 Пармезанний сир — 6/10 пармська шинка — 5/10 парова котлета — 8/10 парова м'ясна котлета — 6/10 паровий сибас — 9/10 Парові котлети з курячого фаршу — 8/10 парові фрикадельки — 7/10 паста з макрелі — 6.5/10 паста з рибою — 6/10 Паста з рибою та макрелью — 8/10 Паста з скумбрії — 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.