окунь
Глікемічний індекс відсутній9/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- Excellent source of high-quality protein
- Low in omega-3 fatty acids compared to oily fish
окунь не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
окунь — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
79
Калорії
0 g
Вуглеводи
17.4 g
Білки
1.1 g
Жири
на 100г
| Калорії | 79 kcal |
| Вуглеводи | 0 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 17.4 g |
| Жири | 1.1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Excellent source of high-quality protein
- Zero glycemic load, ideal for insulin resistance
- Low in omega-3 fatty acids compared to oily fish
- Limited micronutrient density compared to wild-caught fatty fish
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс окунь?
окунь не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0 г на 100 г).
Чи підходить окунь для людей з інсулінорезистентністю?
окунь не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте окунь у додатку Logi разом із вашою порцією.
