нерка
Глікемічний індекс відсутній9/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- високий вміст омега-3 жирних кислот
- помірний вміст натрію
нерка не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Лосось (сирий, атлантичний)
- без ГІ
Лосось (сирий, атлантичний) - Філе лосося в томатному соусіGI 20 · ГЛ 1 на 100 г in tomato sauce
- Лососева котлетаGI 35 · ГЛ 2 на 100 г cutlet
- GI 40 · ГЛ 2 на 100 г teriyaki
Лосось теріякі - GI 55 · ГЛ 10 на 100 г wrap
Рол з лососем - без ГІ boiled
Варений лосось - запечений лососьбез ГІ roasted
- +10 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
нерка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
206
Калорії
0 g
Вуглеводи
22 g
Білки
13 g
Жири
на 100г
| Калорії | 206 kcal |
| Вуглеводи | 0 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 22 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 2.1 g |
| Ненасичені | 10.9 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- високий вміст омега-3 жирних кислот
- чудове джерело білка
- низький глікемічний індекс
- помірний вміст натрію
- не містить харчових волокон
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс нерка?
нерка не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0 г на 100 г).
Чи підходить нерка для людей з інсулінорезистентністю?
нерка не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Яка форма Лосось (сирий, атлантичний) має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Лосось (сирий, атлантичний) у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Філе лосося в томатному соусі (1 на 100 г).
Перевірте нерка у додатку Logi разом із вашою порцією.
