Продукти з високим вмістом білка

2 371 продуктів

Продукти, де білок становить основну частку енергії. Білок не підвищує рівень цукру в крові напряму і уповільнює глюкозну відповідь змішаного прийому їжі. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Паста з солоної тріски — 8/10 Пастрамі — 4/10 Патагонський зубатий окунь — 9.5/10 Паті з пісної індичої ковбаси — 6/10 пекорино романо — 4/10 Пекоріно — 5/10 пелюстки боніто — 7/10 пеперетта — 2/10 перепелина ніжка — 8/10 перепелині яйця — 8/10 Перепілка — 8.5/10 Печінка — 6/10 печінка індички — 8/10 печінка качки — 7/10 печінка ягняти — 7/10 Підсмажена куряча грудка — 8/10 піканья — 7.5/10 Пікша — 9/10 Пікша — 9/10 пінтадо — 9/10 пісна біла риба на грилі без панірування з низьким вмістом солі — 9/10 пісна індичина (без додавання нітратів/нітритів, низький вміст натрію, низький вміст жиру) — 6/10 пісна індичкова ковбаса (без шкіри, знижений вміст жиру та натрію) — 6/10 Пісна котлета з індички — 8.5/10 пісна котлета з індички на грилі без додавання солі та наповнювачів — 7/10 пісна м'ясна нарізка — 6/10 пісна свинина — 8/10 Пісна свинина — 6/10 Пісна шварцвальдська шинка — 5/10 пісна шинка — 6/10 Пісна яловича котлета — 7/10 Пісна яловичина трав'яного відгодівлі — 8.5/10 пісне індиче джеркі (запечене, без додавання цукру, низький вміст жиру, низький вміст натрію) — 8/10 пісне куряче філе на грилі — 8.5/10 пісне філе індички (смажене на повітрі, мінімум олії) — 8.5/10 Пісний фарш з баранини — 8/10 Пісний фарш з індички — 7/10 Пісний яловичий фарш 93/7 — 6/10 пісні індичі тендери, запечені, без панірування — 9/10 пісні фрикадельки з індички (запечені) — 6/10 плавлений сир у порціях — 5/10 поке з куркою — 8/10 помфрет — 9/10 Порошок BCAA — 5/10 порошок білка кісткового бульйону — 7/10 порошок желатину — 7/10 порошок із чорного кунжуту без цукру — 8/10 порошок колагенових пептидів — 6/10 порошок колагенового білка — 6/10 порошок копченого бекону — 2.5/10 порошок незамінних амінокислот — 6/10 португальський свіжий сир — 7/10 потрохи — 7/10 Празька шинка — 5/10 Прайм ріб — 4.5/10 приготована біла риба з низьким вмістом жиру (наприклад, тріска, пікша) — 8/10 Приготована індичка — 8/10 приготована свинина — 7.5/10 Приготоване м'ясо — 7/10 приготований ескалоп з індички — 8.5/10 Приготовані молюски — 8/10 приготовлена курка — 8.5/10 приготовлена скумбрія — 8.5/10 приготовлений фарш з курячої грудки — 8.5/10 Припарені сардини — 9/10 Прісноводна риба — 8/10 Прісноводна риба — 9/10 прісноводні равлики — 9/10 Проволоне — 6/10 Продукт з тунця — 7/10 Простий омлет — 7/10 Протеїн гороху або конопель у порошку (без цукру, без смаку) — 8/10 Протеїн тваринного походження у порошку (наприклад, ізолят сироваткового білка) — 8/10 Протеїнова моцарела — 7/10 протеїновий порошок з гарбузового насіння — 7/10 Прошутто — 4/10 пряна тушкована яловича шкіра — 3/10 пулок — 8.5/10 путасу — 7/10 пшеничний білок — 7/10 Равлики — 9/10 Райдужна форель — 9/10 рапсовий білок — 7/10 рване м'ясо — 8/10 реберця ягняти — 6/10 реберця ягняти на грилі — 6/10 риб'яча голова — 8/10 Риба в оцті — 7/10 риба для сашимі — 9/10 риба ікра — 8/10 Риба на грилі — 8/10 риба на пару — 9/10 Риба плоскоголова — 9/10 Риба Чірраку — 9/10 риба-меч на грилі — 8.5/10 риба-шабля — 8.5/10 рибне желе — 8/10 Рибне м'ясо — 9/10 Рибний рулет — 7/10 рибний соус — 4/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.