Продукти з високим вмістом білка

2 371 продуктів

Продукти, де білок становить основну частку енергії. Білок не підвищує рівень цукру в крові напряму і уповільнює глюкозну відповідь змішаного прийому їжі. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Гребінці — 8/10 грильована куряча грудка зі свіжими скибочками авокадо — 8/10 грильоване м’ясо — 8/10 Грильований восьминіг — 8/10 грудинка телятини — 8/10 Грудка індички — 9/10 Грудка качки — 7/10 груйєр — 6/10 Грюйєр — 5/10 Гузка індички — 4/10 гусяча ковбаса — 4/10 Делікатесна індичка — 5/10 делікатесна свиняча вирізка — 5/10 Дикий лосось — 9/10 Дикий лосось — 7/10 Дикий лосось або тріска — 9/10 Дикі сардини — 9/10 Домашня паста з тунця з грецьким йогуртом — 8/10 дорада — 9.5/10 Дорада — 9/10 дорадо на грилі — 9/10 Дрібно мелені сушені креветки — 6/10 екстракт дріжджів — 4/10 Емменталь — 6/10 Емменталь — 5.5/10 Желатин з рибного бульйону — 7/10 желатин яловичий — 7/10 желатинова капсула — 3/10 желе з бульйону індички — 8/10 желе з курки — 7.5/10 Жирна риба — 9/10 Жовток — 7/10 жовтохвостий тунець — 9/10 Задня бекон — 5.5/10 закуска з морепродуктів — 8/10 заливне з індички та овочів — 8/10 Заливне з язика — 6/10 Заморожена скумбрія — 9/10 Заморожена тріска — 9/10 заморожений лосось — 8.5/10 запечена баранина — 6.5/10 Запечена біла риба з лимоном та кропом — 9/10 Запечена біла риба з травами, лимоном та оливковою олією — 9/10 запечена індичка — 9/10 Запечена курка з сиром — 7/10 Запечена куряча гомілка — 8/10 Запечена куряча ніжка без шкіри — 8/10 запечена куряча чверть — 8/10 Запечена риба — 9/10 Запечена риба зі шпинатом — 9/10 Запечена скумбрія — 9/10 запечена телятина — 8/10 Запечена тріска — 8/10 Запечена форель — 8/10 запечена шинка — 5.5/10 запечена яловича гомілка — 7/10 запечена яловичина з травами — 8.5/10 запечене м'ясо — 8/10 Запечене філе тріски — 9/10 запечений бекон — 3.5/10 Запечений індичий бекон зі зниженим вмістом натрію — 6/10 Запечений камамбер — 6/10 запечений минтай — 9/10 запечений морський лящ — 9/10 запечений палтус — 9/10 запечений пармезан — 4/10 Запечений сир халумі — 5/10 Запечені креветки в мигдалевій паніровці — 8/10 запечені курячі крильця — 7/10 запечені курячі крильця — 7/10 Запечені яловичі ребра — 6.5/10 Збиті білки яєць — 9/10 Збиті білки яєць зі свіжим шпинатом — 9/10 Звичайна телятина — 7/10 зельц — 3/10 зимова салямі — 2/10 змієголов — 9/10 Змішане м'ясо — 7/10 Змішане м'ясо (курка, свинина, качка) — 7.5/10 Знежирений сир Колбі та Монтерей Джек кубиками — 5/10 зрази — 6/10 Іберійська шинка — 6/10 Ізолят білка знежиреного молока — 7/10 Ізолят сироваткового білка — 7/10 Ізолят сироваткового протеїну з лецитином соняшника — 7/10 Ізолят соєвого білка — 6/10 ікра кети — 7/10 Ікра кефалі — 5/10 Ікра минтая — 6/10 ікра оселедця — 8/10 ікринки літаючої риби — 7/10 ікринки лосося — 8/10 індича нога — 8/10 індича шия — 8/10 індиче м'ясо — 9/10 Індиче м'ясо для шашликів — 9/10 Індичий бекон — 5/10 індичий салямі — 4/10 індичка вільного вигулу (сира) — 9/10 індичка нарізка — 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.