Namirnice sa puno proteina

2.373 namirnica

Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

tapas sa škampima, belim lukom i začinskim biljem — 8/10 teleća glava — 6/10 Teleća kolenica — 8/10 Teleća pisanica — 9/10 teleća pljeskavica — 6/10 teleća prsa — 8/10 Teleća šnicla — 8/10 Teleća šnicla — 7/10 Teleća steak — 7/10 Teleći but (eye of round) — 8/10 Teleći kebab — 7/10 Teleći kotlet — 8/10 Teleći timus — 8/10 Teletina — 8/10 Temeljac od kostiju — 8/10 Threadfin bream — 9/10 tilapija na pari — 9/10 Tilsit sir — 6/10 tlačenica — 3/10 Toma sir — 5/10 Tomino sir — 6/10 topljeni sir u listićima — 4/10 Tradicionalni sir od sirovog mleka — 6/10 Trapist sir — 6/10 Trappist sir na kriške — 5/10 Tri-tip odrezak — 8/10 tuna u maslinovom ulju — 6/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 Tvrdo kuvano jaje sa majonezom — 7/10 urda — 7/10 Usitnjeno meso — 8/10 Ustrzycka rolada — 5/10 Valensay sir — 5/10 Valoun sir — 4/10 Västerbotten sir — 5/10 Visokoproteinski rendani sir 9,7% masti — 6/10 Vital Proteins колаген пептиди — 7/10 zamrznuti losos — 8.5/10 Zečije meso — 8/10 zečja džigerica — 8/10 Zečja kobasica — 5/10 zimska salama — 2/10 zmijoglava riba — 9/10 zrazy — 6/10 Žumance — 7/10 žuti sir sa biljem — 4/10 Адана кебаб — 6/10 Азијаго сир — 5/10 Америчка неконзервирана пеперони салама — 3/10 Америчка пеперони кобасица — 4/10 Америчка пеперони салама — 3/10 аминокиселински састав — 6/10 андујска кобасица — 3/10 Анчоус — 6/10 анчоуси — 6/10 Апензелер сир — 5/10 арктичка пастрмка — 9/10 арктички пастрмка — 9/10 Асортиман сирева — 6/10 Атлантска скуша — 9/10 Атлантска харинга — 9/10 атлантски бакалар — 9/10 атлантски сиви харинг — 8/10 Бавариа Блу сир — 4/10 бакалар — 9/10 Балкански бели сир — 6/10 Барамунди филе — 9/10 барбекју говедина — 6.5/10 Бејби бел сир — 5/10 бела кобасица — 5/10 Бела риба — 9/10 бела риба ниске масноће — 8/10 беланца јаја са немасним ћурећим месом — 8.5/10 беланце — 8/10 беланце куваног пилећег јајета — 9/10 Бели крављи сир — 5.5/10 Бели минстер сир — 5/10 бели рибљи филе — 8/10 Бели туна — 8/10 Бета-аланин — 3/10 бизоново месо — 9/10 Бијела јаја са свежим спанаћем — 9/10 Билтонг — 7/10 биррија са немасним млевеним ћурећим месом — 7/10 бифтек са Т-боном — 5/10 блага салама штап — 4/10 бонито флакеси — 7/10 бореворс кобасица — 4/10 братвурст кобасица — 3/10 Брезаола — 6/10 бри сир — 6/10 Бринза — 5.5/10 Бросат сир — 8.5/10 Бугарски сир сирене — 5/10 вагју говеђи одрезак — 5/10 варена риба — 8.5/10 вешалица — 8/10 вијетнамска кобасица — 4/10 високопротеинска кобасица — 4/10 вишећи беланци — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.