Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Pražská šunka — 5/10 Prepelacie vajcia — 8/10 Prepelica — 8.5/10 prepeličie stehno — 8/10 Prime rib — 4.5/10 Primo sale syr z kravského mlieka — 6/10 Prírodná omeleta — 7/10 prírodné črevá na klobásy — 6/10 Prírodné črievko na klobásy — 6/10 Prírodné mandľové maslo s citrónovou kôrou a citrónovým olejom — 7.5/10 Prosciutto — 4/10 Proteínová mozzarella — 7/10 Proteínová zmes (hrach a ryža) — 7/10 proteínový prášok z kostného vývaru — 7/10 Provolone syr — 6/10 pšeničný proteín — 7/10 Pštrosie mleté mäso — 9/10 Pstruh — 8.5/10 Pstruh — 9/10 Pstruh dúhový (surový) — 9/10 Pstružnica citrónová — 9/10 Queijo Minas Padrão — 6/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco — 6.5/10 Queso fresco z kravského a kozieho mlieka — 6/10 Raclette syr — 6/10 Rastlinné mäso — 4/10 Razor mušľa — 9/10 Red mullet — 9/10 Repkový proteín — 7/10 Restované chudé hovädzie mäso — 8/10 Ribeye steak — 6/10 riečny slimák — 9/10 rolka zo šunky a kozieho syra — 5/10 Romano syr — 5/10 ropušnica — 9/10 roquefort — 4/10 Rump steak — 7/10 Ružový losos — 9/10 Ryba Chirraku — 9/10 ryba dory — 8/10 Ryba hilsa — 8.5/10 ryba mečúňovitá — 8.5/10 ryba na sašimi — 9/10 ryba pintado — 9/10 Ryba Rohu — 9/10 Ryba v octe — 7/10 ryba z ústia — 9/10 rybia a makrelová pasta — 8/10 rybia hlava — 8/10 Rybia rolka — 7/10 rybia želatína — 8/10 Rybie cestoviny — 6/10 Rybie filé — 9/10 Rybie ikry — 8/10 Rybie mäso — 9/10 Rybie omáčka — 4/10 saganaki syr — 4/10 Saláma — 3/10 Saláma Genoa — 2/10 Saláma s 30 % menej tuku — 4/10 Saláma s lieskovými orieškami a pistáciami — 3/10 saláma so zeleným korením — 3/10 Salámový syr — 4/10 Salchichón — 2/10 Saranča — 8/10 Sardinky — 9/10 Sardinky — 8/10 Sardinky vo vode — 8/10 Sashimi tilapia — 9/10 sašimi — 9/10 šašlik — 7/10 saury tichomorská — 8.5/10 Scamorza syr — 5/10 Scampi (surové) — 9/10 Searované mušle — 8.5/10 seekh kebab — 6/10 Sépia — 9/10 serrano šunka — 5/10 Shime saba (makrela marinovaná v octe) — 7/10 skalnica — 9/10 Skirt steak — 8/10 Sladkovodná ryba — 9/10 Sladkovodné ryby — 8/10 Sladkovodné slimáky — 9/10 Šľahané bielka — 9/10 Slanina s nízkym obsahom sodíka — 4/10 Slanina v plátkoch — 3/10 Slaný treska — 5/10 slaný treskový nátierka — 8/10 Sleď v ľanovom oleji — 7/10 Sleď vo vode — 8/10 sleďové ikry — 8/10 Slimáky — 9/10 sobä mäso — 9/10 sobä mäso — 9/10 Sodný kaseinát — 4/10 solené kalmáre — 5/10 Solené mäso — 6/10 Solený jeseter — 5/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.