Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

solený losos — 6/10 solený pstruh — 7/10 solený sleď — 6/10 Solený sleď — 5/10 Soppressata — 3/10 Sous-vide chápadlá z kalmára — 8/10 Španielska klobása — 3/10 Speck — 4/10 Spracovaný tuniak — 7/10 Štajerský syr — 4.5/10 steak picanha — 7.5/10 Steak tartare — 5/10 steak z kozieho syra — 5/10 Steak z mečiara — 7/10 Steak z tresky — 9/10 Steak zo šable — 6/10 Steak zo sviečkovice — 8.5/10 stehno z perličky — 8/10 štika — 9/10 Stracchino syr — 5/10 Strúhaný syr Kefalotyri — 4/10 strúhaný tvrdý syr s nízkym obsahom sodíka — 6/10 Studená hydinová údenina — 4/10 Studené pečené mäso — 4.5/10 Studené údeniny — 4/10 studený nárez — 3/10 Šťuka zubáč — 9/10 suchá klobása — 3/10 Súľovka — 8/10 sumec — 8.5/10 šunka a švajčiarsky syr — 5/10 Šunka klobása — 4/10 šunková klobása bez cukru — 4/10 šunková rolka — 3/10 Šunkovo-syrová rolka — 4/10 surová klobása bratwurst — 4/10 Surová ryba — 9/10 Surová solená šunka — 4/10 Surová treska — 8/10 surové carpaccio zo zveriny — 9/10 surové filé z jesetera — 9/10 surové hovädzie mäso — 8/10 Surové krevety — 9/10 surové kuracie carpaccio — 9/10 surové kuracie mäso z voľného chovu — 9/10 surové mleté bravčové mäso — 6/10 surové mleté bravčové mäso — 6/10 surové mleté mäso — 6/10 Surové morčacie prsia — 9/10 surové teľacie mäso — 8/10 Surové ústrice — 8/10 Surový kalmar — 8/10 Surový kozí syr — 6/10 Surový losos — 8/10 surový tuniak — 9/10 Sušená koruška — 6/10 sušená mäta — 8/10 sušená treska belasá — 7/10 Sušené ančovičky — 6/10 sušené bobrie mäso — 6.8/10 Sušené hovädzie mäso — 4/10 sušené kačacie prsia — 4/10 sušené krevety — 7/10 Sušené kuracie filé — 7/10 sušené kuracie mäso — 7/10 Sušené mäso — 6/10 sušené mätové listy — 10/10 sušené raky — 8/10 sušené ryby — 6/10 sušené údené mäso — 4/10 sušené vločky z bonito — 7/10 Sušený bravčový bôčik s coppou — 3/10 Sušený kurací extrakt — 4/10 Sušený pražman — 5/10 Švajčiarsky syr — 7/10 Svatojánsky steak — 5/10 Syr — 6/10 syr Abondance — 5/10 Syr Asadero — 5/10 Syr Bavaria Blu — 4/10 Syr Bleu d'Auvergne — 6/10 syr Brick — 4/10 syr brie s tekvicovými semienkami — 6/10 syr Butterkase — 5/10 Syr Caciotta — 4/10 syr camembert — 5/10 syr chechil — 4/10 Syr Chèvre — 6/10 Syr Chihuahua — 5/10 syr Cojack — 4/10 Syr Comté — 6/10 Syr Costeño — 5/10 syr Dobbiaco — 5/10 syr Etorki — 4/10 syr Fontal — 4/10 Syr Graviera — 5/10 syr Greve — 4/10 syr jack — 5/10 syr kasseri — 5/10 syr korosi — 5/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.