Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

parený rezeň — 8/10 Parma šunka — 5/10 Parmezánový syr — 6/10 Parmezánový syr s nízkym obsahom tuku — 6.5/10 parmica — 9/10 pásavec obyčajný — 9/10 pasta z ančovičiek — 4/10 Pastierska morka (surová) — 9/10 Pastrami — 4/10 Patagónsky zubáč — 9.5/10 Pečeň — 6/10 Pečená biela ryba s bylinkami, citrónom a olivovým olejom — 9/10 Pečená biela ryba s citrónom a kôprom — 9/10 pečená bravčová kotleta — 7/10 Pečená kačica — 5/10 Pečená makrela — 9/10 Pečená morčacia slanina so zníženým obsahom sodíka — 6/10 Pečená morčacie — 9/10 pečená morka — 9/10 pečená ryba — 9/10 pečená ryba pintado — 8.5/10 Pečená ryba so špenátom — 9/10 pečená slanina — 3.5/10 Pečená šunka — 5.5/10 Pečená treska — 8/10 pečená treska polak — 9/10 Pečené bravčové — 6/10 Pečené bravčové koleno — 4/10 Pečené filé z tilapie — 6/10 Pečené filé z tresky v mandľovej kruste — 8.5/10 Pečené hovädzie rebrá — 6.5/10 pečené hovädzie s bylinkami — 8.5/10 pečené hovädzie stehno — 7/10 Pečené jahňacie — 6.5/10 Pečené jahňacie mäso — 7/10 Pečené krevety v mandľovej kruste — 8/10 pečené kuracie krídelká — 7/10 pečené kuracie krídelká — 7/10 pečené kuracie mäso studené — 6/10 pečené kuracie stehno — 8/10 pečené kuracie stehno — 8/10 Pečené kuracie stehno — 8/10 Pečené kuracie stehno bez kože — 8/10 Pečené kurča so syrom — 7/10 pečené mäso — 8/10 Pečené mäso — 8/10 pečené teľacie mäso — 8/10 pečené teľacie mäso — 7/10 Pečený camembert — 6/10 pečený halibut — 9/10 pečený králik — 8.5/10 pečený parmezán — 4/10 pečený pražma — 9/10 Pečený pstruh — 8/10 pečený sob — 9/10 Pečený syr Halloumi — 5/10 Pečený tresčí chrbát — 9/10 pecorino romano — 4/10 Pecorino syr — 5/10 Penicillium camemberti — 5/10 peperoni tyčinka — 2/10 Pepper Jack syr — 6/10 perch — 9/10 Pikantná nátierka — 2/10 Pikantná saláma — 3/10 Pikantná ventricina — 3/10 Pikantné klobásy — 3/10 Piri piri kurača — 8/10 pizza s mäsom a syrom — 3/10 plátkový syr — 4/10 plátky bravčového mäsa — 3/10 plátky morčacích pŕs — 6/10 Plátky morčacieho prsníka zmiešané s rozmačkaným avokádom — 7.5/10 plátok serrano šunky — 4/10 Plecná šunka — 6/10 Plnené vajce — 6/10 Plnka z bravčového mäsa — 4.5/10 Plnka z moriaka a cukety — 8.5/10 Ploskohlavá ryba — 9/10 Pollock — 8.5/10 polotučné plátkové syry — 6/10 polotučný syr — 6/10 pomfret — 9/10 porcia syra — 5/10 Porterhouse steak — 8/10 portugalský čerstvý syr — 7/10 Pošírovaná biela ryba s hubami a bylinkami — 9/10 pošírovaná ušľachtilá ryba — 9/10 Pošírovaný filet z tresky bez soli — 9/10 prasa bravčová — 5/10 prasa chvost — 5/10 Prasa koža — 5/10 prasa krv — 8/10 prasa krv — 4/10 prášok s esenciálnymi aminokyselinami — 6/10 prášok z čierneho sezamu bez cukru — 8/10 Pražená zmes korenín (rímsky kmín a koriander) — 8/10 pražené konopné semienka — 8/10 pražma — 9/10 Pražma kráľovská — 9/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.