Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

2 372 potravín

Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

bravčová huspenina — 6/10 bravčová panenka — 7/10 bravčová panenka — 7/10 Bravčová panenka — 8/10 Bravčová panenka — 7/10 Bravčová panenka — 8/10 bravčová panenka studený nárez — 5/10 Bravčová panenka, opečená na panvici s bylinkami — 8/10 Bravčová pečeň — 7/10 Bravčová roláda — 5.5/10 Bravčová rouelle — 6/10 Bravčové carnitas — 6/10 Bravčové chashu — 3/10 bravčové fašírky — 4/10 bravčové frikando — 7/10 Bravčové karé bez kosti, chudé, zbavené tuku — 8/10 Bravčové koleno — 4/10 Bravčové koleno — 5/10 bravčové konfitované mäso — 4/10 Bravčové kotlety — 6/10 Bravčové kotlety — 7/10 Bravčové kože — 3/10 Bravčové krkovička — 6/10 bravčové líčka — 5/10 bravčové mäso — 8/10 Bravčové mäso — 4.5/10 Bravčové mäso s kosťou — 4/10 Bravčové medailóniky — 8/10 Bravčové nožičky — 4/10 Bravčové oškvarky — 3/10 bravčové plece — 6/10 bravčové rebierka — 6/10 Bravčové rebrá — 6/10 bravčové rezance — 8/10 Bravčové suvlaki na špajli — 8/10 Bravčové uši — 5/10 Bravčové uši — 6/10 Bravčové v krémovej omáčke — 4/10 Bravčový kabanos — 3/10 bravčový perkelt — 6/10 Bravčový rezeň — 6/10 Bravčový sisig — 3/10 Bravčový špíz — 7/10 Bravčový steak — 6/10 Bravčový želatín — 6/10 Bravinové vnútornosti — 7/10 Bravínový kolagénový proteín — 6/10 Bresaola — 7/10 Bresaola — 6/10 Brie — 4/10 Brie syr — 6/10 Brossat syr — 8.5/10 Bryndza — 5.5/10 Bulharský syr sirene — 5/10 Butterkäse — 6/10 Búvolie mäso — 9/10 Bylinkový a chilli syr — 5/10 Calamari v oleji — 6/10 Cambozola syr — 4/10 camembert — 5/10 Capicola — 3/10 Capicola — 3/10 carpaccio z morského vlka — 9/10 carpaccio zo surovej ryby — 9/10 Čedar syr — 6/10 Celá platesa — 9/10 celé kuraťa — 8.5/10 Celé ľanové semienka — 9/10 Čerstvé alebo pečené sardinky — 9/10 Čerstvé filé z bielej sardely — 9/10 Čerstvo pečená morčacia prsia, nakrájané, nespracované ani údené — 7/10 Čerstvý syr — 5/10 Cervelat klobása — 3/10 červená ryba — 9/10 červené krevety — 9/10 Červené mäso a divoké ryby — 9/10 červený kaviár — 7/10 červený losos — 9/10 Červený pražma — 9/10 Cesnakové parmezánové kuracie krídelká — 5/10 Čevapčiči — 5/10 Cevapi — 5/10 chaffles — 6/10 Cheddar syr 40% nízkotučný — 6/10 cheeseburgerová placka — 5/10 Chicken canned — 7/10 chladené pečené hovädzie mäso — 8/10 Chňapal — 9/10 Chobotnica — 8/10 Chobotnicové carpaccio — 9/10 Chorizo — 3/10 chorizo klobása — 3/10 Chrbát tresky — 9/10 Chudá biela ryba v pare s citrónom a čerstvými bylinkami — 9/10 Chudá biela ryba, grilovaná, bez obalovania, nízky obsah soli — 9/10 Chudá mletá morčacia placka, grilovaná, bez pridanej soli alebo plnív — 7/10 chudá morčacia klobása — 6/10 chudá morčacia klobása (bez kože, znížený obsah tuku a sodíka) — 6/10 chudá morčacia prsia (bez pridaných nitrátov/nitritov, nízky obsah sodíka, nízky obsah tuku) — 6/10 Chudá schwarzwaldská šunka — 5/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.