Мясо

1 105 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Печень — 6/10 печень индейки — 8/10 печень кролика — 8/10 печень утки — 7/10 печень ягненка — 7/10 пивная ветчина — 4/10 пиканья — 7.5/10 Подливка — 5/10 поке с курицей — 8/10 Полоски бекона — 3/10 Полоски болонской колбасы — 3/10 полоски ветчины — 4/10 Полоски говядины — 8/10 Полоски запеченной куриной грудки (с травами, без панировки) — 9/10 Польская кильбаса — 3/10 порошок белка костного бульона — 7/10 порошок коллагенового белка — 6/10 порошок копченого бекона — 2.5/10 Постная варёная ветчина — 5/10 постная ветчина — 6/10 Постная говядина — 7/10 Постная говядина — 8/10 Постная говядина травяного откорма — 8.5/10 Постная говяжья котлета — 7/10 постная грудка индейки — 9/10 постная грудка индейки (без добавления нитратов/нитритов, низкое содержание натрия, низкое содержание жира) — 6/10 постная грудка индейки с куркумой, приготовленная на гриле без добавления соусов — 9/10 постная грудка индейки, нарезанная кубиками и слегка копченая — 6/10 Постная жареная говядина — 8.5/10 постная жареная грудка индейки (без добавления соли) — 9/10 постная индейка без добавления соусов или маринадов — 9/10 постная индейка джерки (запечённая, без добавленного сахара, с низким содержанием жира и натрия) — 8/10 постная индюшиная колбаса (без кожи, с пониженным содержанием жира и натрия) — 6/10 Постная котлета из индейки — 8.5/10 постная котлета из индейки на гриле без добавления соли и наполнителей — 7/10 постная куриная грудка на гриле — 8.5/10 постная куриная грудка, жареная и нарезанная — 8.5/10 постная мясная нарезка — 6/10 постная свинина — 8/10 Постная свинина — 6/10 Постная шварцвальдская ветчина — 5/10 Постная, минимально обработанная индейка с пониженным содержанием натрия — 7/10 Постное красное мясо — 7/10 постное филе индейки (жареное на воздухе, минимальное масло) — 8.5/10 постные индюшиные тендеры, запечённые, без панировки — 9/10 постные фрикадельки из индейки (запечённые) — 6/10 Постный бекон — 5.5/10 Постный говяжий фарш 93/7 — 6/10 постный стейк нью-йорк — 8/10 Постный фарш из баранины — 8/10 Постный фарш из индейки — 7/10 Пражская ветчина — 5/10 Прайм риб — 4.5/10 приготовленная баранина — 7/10 Приготовленная индейка — 8/10 приготовленная куриная грудка фарш — 8.5/10 Приготовленная курица — 8/10 приготовленная свинина — 7.5/10 Приготовленное мясо — 7/10 приготовленный эскалоп из индейки — 8.5/10 Прозрачный говяжий бульон — 7/10 Прозрачный куриный суп — 8/10 Прозрачный телячий бульон — 7/10 Прошутто — 4/10 Прошутто — 4/10 птица салями — 3/10 птица свободного выгула (сырая) — 9/10 птичий жир — 3/10 Птичье мясо — 8.5/10 разорванная свинина — 6/10 Рваная говядина (травяного откорма) — 8/10 рваное мясо — 8/10 ребрышки ягненка — 6/10 ребрышки ягненка на гриле — 6/10 Рийет из утки — 3/10 Ромштекс — 8/10 ростбиф — 7/10 Рулетик с ветчиной и сыром — 4/10 Рулетики из мясного фарша на гриле — 6/10 Сало — 4/10 Сальчичон — 2/10 Салями Генуэзская — 2/10 салями из индейки — 4/10 Салями из куриной грудки — 4/10 Салями кубиками — 3/10 Салями с пониженным содержанием жира — 4/10 Салями с фундуком и фисташками — 3/10 Салями с цветным перцем — 2/10 Свежая жареная грудка индейки, нарезанная, не обработанная и не копченая — 7/10 свиная вырезка — 7/10 Свиная вырезка — 8/10 Свиная вырезка — 8/10 Свиная вырезка, обжаренная с травами — 8/10 свиная грудинка — 4/10 Свиная грудинка — 3/10 Свиная грудинка во фритюрнице — 4/10 Свиная колбаса — 4/10 свиная корейка холодного копчения — 5/10 свиная котлета — 3/10 Свиная кровь — 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.