채소

1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

튀긴 오크라 100 g당 GL 13 4/10 감자 100 g당 GL 13.7 4/10 감자 100 g당 GL 13.7 4/10 칼륨이 풍부한 채소 100 g당 GL 13.7 5/10 감자 마살라 100 g당 GL 14 5/10 건조 빨간 피망 100 g당 GL 14 8/10 건조 양배추 100 g당 GL 14 8/10 구운 고구마 해시브라운 100 g당 GL 14 7.5/10 물밤 100 g당 GL 14 6/10 아침 감자 100 g당 GL 14 5/10 토란 100 g당 GL 14 7/10 튀김 채소 100 g당 GL 14 4/10 감자 속재료 100 g당 GL 15 4/10 고구마 구이 100 g당 GL 15 5/10 구운 감자 100 g당 GL 15 5/10 두체스 감자 100 g당 GL 15 4/10 말린 호박 100 g당 GL 15 8/10 삶은 감자 100 g당 GL 15 4/10 소금에 절인 감자 100 g당 GL 15 4/10 야채 튀김 100 g당 GL 15 4/10 으깬 감자 100 g당 GL 15 4/10 인스턴트 매쉬드 포테이토 100 g당 GL 15 3/10 참마 100 g당 GL 15 6/10 채소 튀김 스틱 100 g당 GL 15 4/10 튀긴 피클 100 g당 GL 15 4/10 향신료 야채 튀김 100 g당 GL 15 5.5/10 구운 햇감자 100 g당 GL 16 6/10 탈수 셀러리 가루 100 g당 GL 16 5/10 호박 튀김 100 g당 GL 16 4/10 호박가루 100 g당 GL 16 7/10 구운 양파링(통곡물 빵가루) 100 g당 GL 16.5 6/10 감자볼 100 g당 GL 17 4/10 고구마튀김 100 g당 GL 17 6/10 스테이크 감자 100 g당 GL 17 5/10 구운 감자 100 g당 GL 18 4/10 구운 붉은 감자 혼합물 100 g당 GL 18 5/10 동충하초 가루 100 g당 GL 18 8/10 마늘 칩 100 g당 GL 18 6/10 볶은 치커리 뿌리 추출물 100 g당 GL 18 7/10 우베 100 g당 GL 18 6/10 튀긴 샬롯 100 g당 GL 18 4/10 흑마늘 가루 100 g당 GL 18 6.5/10 감자 웨지 100 g당 GL 19 3/10 감자 커틀릿 100 g당 GL 19 4.5/10 감자 크로켓 100 g당 GL 19 3/10 감자전 100 g당 GL 19 4/10 구운 감자 100 g당 GL 19 4/10 뢰스티 감자 100 g당 GL 19 4/10 에어프라이어 감자튀김 100 g당 GL 19 4/10 오븐에 구운 감자튀김 100 g당 GL 19 4/10 크링클컷 감자튀김 100 g당 GL 19 4/10 튀긴 양파 100 g당 GL 19 4/10 감자 팬케이크 100 g당 GL 20 3/10 건조 토마토 100 g당 GL 20 6/10 발효 셀러리 주스 분말 100 g당 GL 20 3/10 삶은 흰 얌 100 g당 GL 20 5/10 햇볕에 말린 토마토 100 g당 GL 20 6/10 감자 너겟 100 g당 GL 21 4/10 감자 패티 100 g당 GL 21 4/10 건조 야채 100 g당 GL 21 5/10 고구마 토트 100 g당 GL 21 4/10 고구마튀김 100 g당 GL 21 4/10 냉동 테이터 탓츠 100 g당 GL 21 3/10 비트 가루 100 g당 GL 21 6/10 오븐 칩스 100 g당 GL 21 4/10 천연 건조 마늘 및 양파 가루 100 g당 GL 21 8/10 테이터 tots 100 g당 GL 21 3/10 건조 마늘 100 g당 GL 22 6/10 건조 마늘(분말) 100 g당 GL 22 7/10 마늘 가루 100 g당 GL 22 7/10 크리스피 양파 100 g당 GL 22 3/10 탈수 마늘 가루 (무염) 100 g당 GL 22 7/10 튀긴 고구마 100 g당 GL 22 5/10 건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제) 100 g당 GL 23 7.5/10 삶은 카사바 100 g당 GL 23 4/10 유기농 카옌 페퍼 가루 100 g당 GL 23 8/10 파가루 100 g당 GL 23 8/10 해시브라운 100 g당 GL 23 3/10 해시브라운 패티 100 g당 GL 23 2/10 호박 가루 100 g당 GL 23 7/10 건조 양파 플레이크 100 g당 GL 24 8/10 건조 피망 100 g당 GL 24 8/10 고구마 튀김 100 g당 GL 24 4/10 양파 가루 100 g당 GL 24 6/10 튀긴 감자 라운드 100 g당 GL 24 3/10 해시브라운 바이트 100 g당 GL 24 3/10 고구마 캐서롤 100 g당 GL 25 3/10 당근 가루 100 g당 GL 25 7/10 토마토 가루 100 g당 GL 25 6/10 건조 당근 과립 100 g당 GL 26 6/10 분말 건조 야채(당근, 셀러리, 토마토, 무염) 100 g당 GL 26 8/10 스마일 감자튀김 100 g당 GL 26 2/10 포테이토 스마일 100 g당 GL 26 3/10 야채 칩(최소 가공) 100 g당 GL 27 7/10 건조 양파 100 g당 GL 28 6/10 와플 감자튀김 100 g당 GL 29 2/10 파 100 g당 GL 30 5/10 감자튀김 100 g당 GL 31 3/10 감자튀김 100 g당 GL 31 3/10 오븐에 구운 감자튀김 100 g당 GL 31 4/10
Food diary cheat sheet

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