어니언링
GI 75 · 높음개당 GL 53/10
고혈당지수(GI)
75 GI
개 (15 g)당 혈당부하(GL) 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 33
Logi 점수 3/10
- 섬유질 함유
- 높은 혈당 부하 및 지수
어니언링의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(15 g)은 혈당부하 5을 추가합니다.
2025. 12. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 7 Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함) - 100 g당 혈당부하(GL) 17.4 Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
구운 병아리콩 스낵
어니언링의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
어니언링은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
44 g
탄수화물
4 g
단백질
24 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 44 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 24 g |
| 포화 | 4.5 g |
| 불포화 | 17 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 섬유질 함유
- 적당한 단백질 제공
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 포화 지방 함량 높음
- 고도로 가공되고 나트륨 함량 높음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
어니언링의 혈당지수는 얼마인가요?
어니언링의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(15 g)의 혈당부하는 5이고, 100 g당 혈당부하는 33입니다.
어니언링은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
어니언링은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함).
어니언링의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 어니언링 형태 중 구운 양파링(통곡물 빵가루)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16.5).
Logi 앱에서 어니언링과 1회분을 확인하세요.
