천연 건조 마늘 및 양파 가루
GI 30 · 낮음100 g당 GL 218/10
저혈당지수(GI)
30 GI
100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량
- 비교적 높은 천연 당 함량
천연 건조 마늘 및 양파 가루의 혈당지수는 30 (낮음)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
천연 건조 마늘 및 양파 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
70 g
탄수화물
14 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 25 g |
| 천연 | 25 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 12 g |
| 수용성 | 4 g |
| 불용성 | 8 g |
| 단백질 | 14 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 무설탕
- 황 화합물 풍부
- 비교적 높은 천연 당 함량
- 나트륨 농축 가능성
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
천연 건조 마늘 및 양파 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
천연 건조 마늘 및 양파 가루의 혈당지수는 30 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
천연 건조 마늘 및 양파 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
천연 건조 마늘 및 양파 가루은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
천연 건조 마늘 및 양파 가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
천연 건조 마늘 및 양파 가루의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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