채소
1,627개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
스위트 피클 렐리시 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 9 3/10 
애호박전 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 9 6/10 
야채 매시 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 9 7/10 
오븐에 구운 야채춘권 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 7/10 
와사비 가루 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 9 7.5/10 
카사바 뿌리 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 9 8/10 
파스닙 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 9 7/10 
포도잎 쌈 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 6/10 
마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 9.3 8/10 
건조 차이브 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 9.6 9/10 
스위트콘 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 9.7 5/10 가지 튀김 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 5/10 감자 굴라쉬 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 5/10 
감자 껍질 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 10 7/10 
감자 샐러드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 4/10 감자찌개 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 5.5/10 
강황 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 10 9/10 구덱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 5/10 구운 뿌리채소 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 10 7/10 구운 호박 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 8/10 느타리버섯 커틀릿 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 6/10 
모링가 잎 가루 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 10 8/10 발효 강황 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 10 9/10 붉은 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 7/10 사우스웨스트 콘 샐러드 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 10 7/10 사워크림 감자 샐러드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 5/10 
신선한 햇감자 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 10 6/10 
야채 퀴노아 패티 (구운) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 10 8/10 
양배추 으깬 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 6/10 에어프라이어 파스닙 스틱 (아보카도 오일 사용) 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 10 7.5/10 옥수수 살사 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 7/10 옥수수 피망 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 7/10 왁시 감자 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 10 8/10 요거트 감자 샐러드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 10 5/10 
주키니 튀김 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 10 5/10 
콘샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 6.5/10 
크림콘 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 10 5/10 피망 속밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10 7/10 핑거링 감자 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 10 8/10 햇감자 딜 무침 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 10 7/10 고구마 파슬리 퓨레 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 10.2 7.8/10 
절인 비트루트 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 10.4 6/10 
건고추 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 10.5 8/10 
건조 생강 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 10.7 8/10 익힌 고구마 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 10.8 8.2/10 간표 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 5/10 
감자 그라탱 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 11 4/10 건조 여주 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 9/10 
글레이즈 당근 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 4/10 
러셋 감자 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 11 5/10 
릴리시 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 3/10 말린 라임 제스트, 칠리 플레이크, 말린 고수 블렌드 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11 9/10 
찐 자색 고구마와 무가당 코코넛 크림 및 시나몬 퓨레 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 11 8/10 
채식 양배추 패티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 11 6/10 튀긴 마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 11 5/10 흑마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 11 7/10 
볶은 옥수수 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 11 6/10 
카슈미르 붉은 고추 가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.2 8/10 
삶아서 냉장 보관한 감자 중간 혈당지수(GI) 56 100 g당 GL 11.2 7/10 반건조 방울토마토 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 11.4 7/10 
구운 마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 11.7 8/10 감자 당근 볶음 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 5/10 고구마 오븐 프라이 올리브유 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 8/10 
벌크 감자 슬라이스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 5/10 브레드 앤 버터 피클 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 3/10 
양배추 튀김 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 12 4/10 
자색 고구마 저혈당지수(GI) 44 100 g당 GL 12 8/10 채소 프리터 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 12 5/10 콜리플라워 파우더 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 8/10 
아보카도 티키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12.1 6/10 호박 프리터 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12.1 6/10 감자 테린 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 당근 튀김 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 마 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 8/10 삶은 토란 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 7/10 
스칼럽 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 4/10 식물 농축액 (샤프란, 강황) 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 13 8/10 
찐 흰 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 채소 파코라 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 4/10 
채썬 감자 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 13 4/10 
토란 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 7/10 
통조림 얌 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 
튀긴 오크라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 
칼륨이 풍부한 채소 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 13.7 5/10 
구운 옥수수 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 13.9 6/10 
으깬 감자 고혈당지수(GI) 83 100 g당 GL 13.9 4/10 감자 마살라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 
구운 고구마 해시브라운 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 7.5/10 
물밤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 6/10 삶은 붉은 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 14 6/10 
아침 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 14 5/10 야채 튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
토란 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 14 7/10 튀김 채소 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 감자 속재료 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 4/10 
구운 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 5/10 두체스 감자 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 4/10 
말린 호박 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 8/10 
야채 튀김 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 인스턴트 매쉬드 포테이토 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 15 3/10 
