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1,627개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
쑥 (건조) 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6 9/10 아차라 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 4/10 
아티초크 추출물 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6 8/10 
연근 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 6 9/10 
옥수수 수프 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 5/10 으깬 구운 버터넛 스쿼시 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 6 8/10 익힌 버터넛 스쿼시 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 6 8/10 
절인 호박 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 5.5/10 주키니 링 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 6/10 주키니 패티 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 6/10 채소 쿠르마 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 6/10 칠리 렐리시 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 4/10 
콜리플라워 뇨끼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 7/10 퀴노아, 페타 치즈, 시금치를 채운 파프리카 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 8/10 
햇볕에 말린 토마토 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 6 6/10 호박 속 채움 요리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6 7/10 호박 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 5/10 
호박 퓨레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 8/10 호박 퓨레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 7/10 
혼합 건조 또는 신선 허브 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 6.3 9/10 
건조 딜 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6.3 9/10 
비트와 양파 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 6.4 7/10 
통조림 옥수수 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 6.4 6/10 
혼합 야채 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 6.5 7/10 
강황 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6.7 9/10 
유기농 강황 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6.7 8/10 
강황가루 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 6.7 8/10 건조 양배추 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 6.9 8/10 가지 속재료 채움 요리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 
감자 수프 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 4/10 
고춧가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 8/10 
구운 가지 완자 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 
구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7.5/10 구운 채소 렐리시 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 4/10 구운 홋카이도 단호박 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 9/10 
농축 비트 주스 (비트루트 착색제) 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 
당근 농축액 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 5/10 
당근과 완두콩 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 루타바가 퓨레 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 7 8/10 
마요네즈 야채 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
망고 살사 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 6/10 발사믹 식초와 타임을 곁들인 양파 카라멜라이즈 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 7/10 셀러리악 슈니첼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 6/10 속을 채운 애호박 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 신선한 망고 살사 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 8.5/10 
야채 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
야채 퓨레 믹스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 7/10 채소 감자 볶음 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 6/10 채소 샐러드와 크루통 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 채소 케이크 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 7 6/10 
초생강 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 5/10 
통마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 6/10 통조림 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5/10 
튀김 옷을 입힌 그린빈 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6.5/10 
포도잎 쌈 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 말라이 코프타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7.1 4.8/10 
김 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.3 6/10 
월계수잎 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.3 8/10 
고춧가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.5 9/10 
동결건조 스위스 차드 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.5 9/10 사탕무 식이섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7.5 8/10 Wawrzyniec 선드라이 토마토 및 크랜베리 스프레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 4/10 감자 콜리플라워 퓨레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 8 6.5/10 
감자와 뾰족한 박 고리 커리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 8 6.5/10 건조 고추 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 9/10 
건조 으깬 고추 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 
건조 치레 데 아르볼 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 9/10 
고추 플레이크 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 
고추 플레이크 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 
고춧가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 7/10 다진 마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 8 8/10 당근 감자 혼합물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 8 7/10 당근 패티 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 7/10 
분말 리크 저혈당지수(GI) 12 100 g당 GL 8 8/10 비트 페이스트 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 8 8/10 에스플레트 페퍼 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 
영지버섯 가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 8 8/10 오크라 감자 볶음 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 8 7/10 
옥수수와 검은콩 살사 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 8 7/10 올리브유와 허브를 곁들인 루타바가 구이 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 8 8/10 절인 옥수수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 8 5/10 
카이엔 페퍼 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 9/10 
클래식 러시아 샐러드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 8 6/10 표고버섯 조미료 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 호박 튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 8 8/10 
찐 고구마 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 8.2 8/10 
말린 애호박 조각 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8.2 9/10 
고구마 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8.6 7/10 
구운 비트 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 8.7 7/10 말린 호로파 잎 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8.8 9/10 
통조림 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 8.8 5/10 감자와 당근 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 9 7/10 
고구마 렌즈콩 캐서롤 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 8/10 
구운 파스닙 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 9 8/10 
동결건조 케일 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 9 8.5/10 
분말 전체 브로콜리 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 9 9/10 비트 튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 9 6/10 생와사비 뿌리 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 9 9/10 
생와사비 뿌리 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 9 8/10 
서코태시 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 8/10 
