건조 고추 가루
GI 15 · 낮음100 g당 GL 89/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 9/10
- 높은 식이섬유 함량
- 민감한 위장에 자극을 줄 수 있음
건조 고추 가루의 혈당지수는 15로, 일반 고추 플레이크(15)와 동일합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
고추 플레이크의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 고추 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
56 g
탄수화물
12 g
단백질
14 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 56 g |
| 당류 (합계) | 10 g |
| 천연 | 10 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 27 g |
| 수용성 | 8 g |
| 불용성 | 19 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 14 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 11.5 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 항산화제 및 비타민 풍부
- 낮은 혈당 부하
- 민감한 위장에 자극을 줄 수 있음
- 적당한 천연 당 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 고추 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 고추 가루의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
건조 고추 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 고추 가루은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고추 플레이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
건조 고추 가루은(는) 이 데이터베이스의 모든 고추 플레이크 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 건조 고추 가루과 1회분을 확인하세요.
