말라이 코프타
GI 45 · 낮음100 g당 GL 7.14.8/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 7.1
Logi 점수 4.8/10
- 파니르와 유제품에서 일부 단백질을 제공합니다
- 튀김, 크림, 파니르로 인해 포화지방과 열량 밀도가 높습니다
말라이 코프타의 혈당지수는 45 (낮음)입니다.
2026. 10. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
말라이 코프타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
18 g
탄수화물
6 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 3.3 g |
| 첨가 | 1.2 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 6.5 g |
| 불포화 | 6.5 g |
| 나트륨 | 390 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 파니르와 유제품에서 일부 단백질을 제공합니다
- 채소에서 유래한 식이섬유와 미량영양소를 함유합니다
- 1회 제공량 기준 예상 혈당 영향이 중간 정도입니다
- 튀김, 크림, 파니르로 인해 포화지방과 열량 밀도가 높습니다
- 조리법에 상당한 나트륨과 첨가당이 들어 있을 수 있습니다
- 튀긴 만두와 정제된 결착 재료로 인해 가공 부담과 인슐린 저항성 부담이 증가합니다
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
말라이 코프타의 혈당지수는 얼마인가요?
말라이 코프타의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 7.1입니다.
말라이 코프타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
말라이 코프타은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
말라이 코프타은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
말라이 코프타의 100g당 혈당부하는 7.1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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Logi 앱에서 말라이 코프타과 1회분을 확인하세요.
