에스플레트 페퍼
GI 15 · 낮음100 g당 GL 88/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 8/10
- 식이섬유의 훌륭한 공급원
- 100g당 탄수화물 밀도가 비교적 높음
에스플레트 페퍼의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
에스플레트 페퍼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
318
칼로리
56.6 g
탄수화물
12 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 318 kcal |
| 탄수화물 | 56.6 g |
| 당류 (합계) | 10.3 g |
| 천연 | 10.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 27.2 g |
| 수용성 | 8.2 g |
| 불용성 | 19 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 2.1 g |
| 불포화 | 10.9 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유의 훌륭한 공급원
- 혈당지수(GI) 및 혈당부하지수(GL)가 매우 낮음
- 보호 항산화제가 풍부함
- 100g당 탄수화물 밀도가 비교적 높음
- 다량 섭취 시 칼로리가 높음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
에스플레트 페퍼의 혈당지수는 얼마인가요?
에스플레트 페퍼의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
에스플레트 페퍼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
에스플레트 페퍼은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
에스플레트 페퍼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
에스플레트 페퍼의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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