테이터 tots
GI 75 · 높음100 g당 GL 213/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 3/10
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
테이터 tots의 혈당지수는 75 (높음)입니다.
2026. 8. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 5 셀러리악 튀김은 테이터 탓과 비슷한 바삭한 식감과 모양을 제공하면서도 혈당 부하(GL)를 21에서 5로 크게 낮춰줍니다.
셀러리 뿌리 튀김 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 구운 콜리플라워는 테이터 탓에 비해 혈당 지수(GI)가 15, 혈당 부하(GL)가 1로 훨씬 낮아 만족스럽고 풍미 있는 대체 사이드 메뉴가 됩니다.
구운 콜리플라워 꽃송이 - 구운 브로콜리100 g당 혈당부하(GL) 2 구운 브로콜리는 영양가가 높고 혈당 지수가 낮은 대체 식품으로, 혈당 부하(GL)가 2에 불과하면서도 만족스러운 아삭함을 제공합니다.
테이터 tots의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
테이터 tots은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
190
칼로리
28 g
탄수화물
2.5 g
단백질
8.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 190 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 8.5 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some dietary fiber
- Provides potassium from potatoes
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Ultra-processed and fried food
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
테이터 tots의 혈당지수는 얼마인가요?
테이터 tots의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
테이터 tots은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
테이터 tots은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 셀러리 뿌리 튀김.
테이터 tots의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
테이터 tots은(는) 이 데이터베이스의 모든 테이터 tots 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 21).
Logi 앱에서 테이터 tots과 1회분을 확인하세요.
