하셀백 감자 구이
GI 70 · 높음100 g당 GL 165/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 5/10
- Source of fiber
- High glycemic index
하셀백 감자 구이의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 9. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1.1 구운 콜리플라워는 GI(15 대 70)와 GL(1 대 16)이 현저히 낮아 혈당 반응을 훨씬 더 안정적으로 유지해 줍니다.
구운 콜리플라워 꽃송이 - 콜라비 오븐 구이 스틱100 g당 혈당부하(GL) 1 구운 콜라비 프라이는 감자튀김의 식감을 재현하면서도 혈당 부하(GL)를 16에서 1로 크게 낮춰줍니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 구운 셀러리악은 뿌리채소 특유의 흙 내음과 풍미를 제공하면서도 혈당 부하가 훨씬 낮습니다(3 대 16).
구운 셀러리 뿌리 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 구운 순무는 감자를 대체할 수 있는 대표적인 저혈당 식품으로, 100g당 GL을 16에서 2로 낮춰줍니다.
구운 순무 큐브
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
하셀백 감자 구이은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
23 g
탄수화물
2.5 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 23 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- Source of fiber
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate glycemic load
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
하셀백 감자 구이의 혈당지수는 얼마인가요?
하셀백 감자 구이의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
하셀백 감자 구이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
하셀백 감자 구이은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 콜리플라워 꽃송이.
하셀백 감자 구이은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
하셀백 감자 구이의 100g당 혈당부하는 16로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 하셀백 감자 구이과 1회분을 확인하세요.
