에어프라이어 감자튀김
GI 75 · 높음100 g당 GL 21.54/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 21.5
Logi 점수 4/10
- 튀긴 감자튀김보다 낮은 지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
에어프라이어 감자튀김의 혈당지수는 75로, 일반 감자튀김(75)와 동일합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170118 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
감자튀김의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
에어프라이어 감자튀김은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
168
칼로리
28.71 g
탄수화물
2.66 g
단백질
5.22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 168 kcal |
| 탄수화물 | 28.71 g |
| 당류 (합계) | 0.28 g |
| 천연 | 0.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 2.66 g |
| 지방 | 5.22 g |
| 포화 | 0.75 g |
| 불포화 | 4.47 g |
| 나트륨 | 210 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 튀긴 감자튀김보다 낮은 지방 함량
- 식이섬유 함유
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 탄수화물원
- 첨가된 나트륨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
에어프라이어 감자튀김의 혈당지수는 얼마인가요?
에어프라이어 감자튀김의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 21.5입니다.
에어프라이어 감자튀김은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
에어프라이어 감자튀김은 높은 혈당지수(75)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
감자튀김의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
에어프라이어 감자튀김은(는) 이 데이터베이스의 모든 감자튀김 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 21.5).
Logi 앱에서 에어프라이어 감자튀김과 1회분을 확인하세요.
