구운 햇감자
GI 70 · 높음100 g당 GL 166/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 6/10
- 적당한 식이섬유 함량
- 적당한 혈당 부하
구운 햇감자의 혈당지수는 70로, 일반 신선한 햇감자(58)보다 높습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
신선한 햇감자의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 햇감자은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
23 g
탄수화물
2.5 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 23 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.7 g |
| 나트륨 | 7 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 식이섬유 함량
- 낮은 포화지방 함량
- 최소한의 가공
- 적당한 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 낮은 단백질 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 햇감자의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 햇감자의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
구운 햇감자은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 햇감자은 높은 혈당지수(70)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
신선한 햇감자의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 신선한 햇감자 형태 중 신선한 햇감자가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 10).
Logi 앱에서 구운 햇감자과 1회분을 확인하세요.
