곡물

1,749개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

필리니 파스타 100 g당 GL 40 5/10 호밀 크리스프브레드 100 g당 GL 40 7/10 구운 면 100 g당 GL 41 4/10 구운 통곡물 토르티야 스트립 100 g당 GL 41 6.5/10 라흐마준 플랫브레드 100 g당 GL 41 4/10 러틱 바게트 100 g당 GL 41 4/10 별 모양 파스타 100 g당 GL 41 4/10 별 파스타 100 g당 GL 41 5.5/10 비엔나 브레드 100 g당 GL 41 4/10 소면 100 g당 GL 41 3/10 스펠트 밀가루 타입 1050 100 g당 GL 41 6/10 시나몬 브레드 100 g당 GL 41 3/10 우유 롤빵 100 g당 GL 41 2/10 작은 파스타 100 g당 GL 41 5/10 퀴노아 웨이퍼 100 g당 GL 41 6/10 타르트 도우 100 g당 GL 41 4/10 탈리아텔레 100 g당 GL 41 5/10 탈리아텔레 파스타 100 g당 GL 41 4/10 터키 빵 100 g당 GL 41 4/10 파스티나 100 g당 GL 41 5/10 팝콘 커널 100 g당 GL 41 7/10 피셀 100 g당 GL 41 4/10 하와이안 롤 100 g당 GL 41 3/10 할라 100 g당 GL 41 2/10 할라 (Challah) 100 g당 GL 41 4/10 적미 100 g당 GL 41.8 6/10 글루텐 프리 핫도그 번 100 g당 GL 42 3/10 마늘 크루통 100 g당 GL 42 3/10 밀 피자 도우 100 g당 GL 42 3/10 블루 콘 토르티야 칩 100 g당 GL 42 4/10 슈트루델 반죽 100 g당 GL 42 3.5/10 스펠트 밀가루 630형 100 g당 GL 42 5/10 스펠트밀 크래커 100 g당 GL 42 6/10 오르조 쌀 100 g당 GL 42 4/10 위타빅스 콜레스테롤 저하용 100 g당 GL 42 7/10 저가공 통곡물 현미 시리얼 100 g당 GL 42 6/10 치즈 시금치 베이크 롤 100 g당 GL 42 4/10 크리스프브레드 가루 100 g당 GL 42 5/10 테프 가루 100 g당 GL 42 7/10 토마토 바질 멀티그레인 칩 100 g당 GL 42 3.5/10 통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함) 100 g당 GL 42 4/10 통밀 시리얼 필로우 100 g당 GL 42 6/10 통밀 피트니스 시리얼 100 g당 GL 42 3/10 파로파 100 g당 GL 42 4/10 호밀 크루통 100 g당 GL 42 3/10 호밀 크리스프브레드 100 g당 GL 42 5.5/10 홈메이드 피자 도우 100 g당 GL 42 4/10 훈제 파프리카 옥수수빵 크루통 100 g당 GL 42 3/10 다크 라이 크리스프브레드 100 g당 GL 42.2 7/10 생 팝콘 옥수수 100 g당 GL 42.9 6/10 에어팝콘 100 g당 GL 42.9 6/10 곡물 100 g당 GL 43 5.5/10 구운 팝콘 100 g당 GL 43 4/10 모찌 반죽 100 g당 GL 43 3/10 바게트 롤 100 g당 GL 43 2/10 쉘 파스타 100 g당 GL 43 5/10 스펠트 케이크 밀가루 100 g당 GL 43 3/10 즉석 귀리 100 g당 GL 43 5/10 컵라면 100 g당 GL 43 2/10 트로피에 파스타 100 g당 GL 43 5/10 버미첼리 파스타 100 g당 GL 44 3/10 볶은 버미셀리 100 g당 GL 44 5/10 오르조 100 g당 GL 44 3/10 옥수수 타코 쉘 100 g당 GL 44 4/10 인스턴트 라면 100 g당 GL 44 1/10 전통 프랑스 빵 100 g당 GL 44 2/10 판데살 100 g당 GL 44 4/10 바스마티 쌀 100 g당 GL 44.7 4/10 건면 100 g당 GL 45 4/10 건조 바스마티 쌀 100 g당 GL 45 5/10 라멘 면 (기장 및 현미) 100 g당 GL 45 6/10 만두피 100 g당 GL 45 3/10 말수카 페이스트리 100 g당 GL 45 4/10 멀티그레인 시리얼 100 g당 GL 45 6/10 밀 베르미첼리 100 g당 GL 45 3/10 밀 플레이크 100 g당 GL 45 5/10 밀턴 크래커 100 g당 GL 45 3/10 바삭한 샐러드 누들 100 g당 GL 45 3/10 버터 크래커 100 g당 GL 45 3/10 볶은 곡물 100 g당 GL 45 5/10 브루스케타 칩 100 g당 GL 45 2/10 설타나 브랜 시리얼 100 g당 GL 45 4/10 소금 토르티야 칩 100 g당 GL 45 3/10 스펠트 플레이크 100 g당 GL 45 4.5/10 아보카도 오일 토르티야 칩 100 g당 GL 45 4/10 위트 씬 100 g당 GL 45 4/10 인스턴트 오트밀 100 g당 GL 45 4/10 인카파리나 100 g당 GL 45 5/10 천연 견과류 버터와 계피가 들어간 쌀 케이크 100 g당 GL 45 6.5/10 토르티야 스트립 100 g당 GL 45 3/10 토르티야 칩 100 g당 GL 45 2/10 통밀 시리얼 100 g당 GL 45 7/10 툭 크래커 100 g당 GL 45 2/10 히말라야 쌀 100 g당 GL 45 6.5/10 맥아 밀가루 100 g당 GL 46 3/10 쌀국수 100 g당 GL 46 2/10 아마란스 플레이크 100 g당 GL 46 6.5/10 위트빅스 시리얼 100 g당 GL 46 7/10 라이스베리 쌀 100 g당 GL 46.5 7.5/10 구운 블루콘 칩(저염) 100 g당 GL 47 4/10
Food diary cheat sheet

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