시금치 크래커
GI 68 · 중간100 g당 GL 45.64.8/10
중간 혈당지수(GI)
68 GI
100 g당 혈당부하(GL) 45.6
Logi 점수 4.8/10
- 시금치와 곡물 재료에서 일부 식이섬유를 제공합니다
- 정제된 곡물로 만든 에너지 밀도가 높은 제품입니다
시금치 크래커의 혈당지수는 68 (중간)입니다.
2026. 10. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
시금치 크래커은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
430
칼로리
67 g
탄수화물
9 g
단백질
14 g
지방
100g당
| 칼로리 | 430 kcal |
| 탄수화물 | 67 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 3.3 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 14 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 11.8 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 시금치와 곡물 재료에서 일부 식이섬유를 제공합니다
- 식물성 단백질과 미량영양소를 소량 제공합니다
- 식물성 기름으로 만들 경우 대부분 불포화지방입니다
- 정제된 곡물로 만든 에너지 밀도가 높은 제품입니다
- 혈당부하가 중간에서 높은 편입니다
- 나트륨과 일부 첨가당이 많을 가능성이 있습니다
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
시금치 크래커의 혈당지수는 얼마인가요?
시금치 크래커의 혈당지수는 68 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 45.6입니다.
시금치 크래커은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
시금치 크래커은(는) 중간 혈당지수(68)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
시금치 크래커은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
시금치 크래커의 100g당 혈당부하는 45.6로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 시금치 크래커과 1회분을 확인하세요.
