크리스프브레드 가루
GI 60 · 중간100 g당 GL 425/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 5/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
크리스프브레드 가루의 혈당지수는 60로, 일반 고식이섬유 크리스프브레드(45)보다 높습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
고식이섬유 크리스프브레드의 형태
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 30
고식이섬유 크리스프브레드 - 저탄수화물 크리스프브레드GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 4.5 low sodium
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 seed based
씨앗 기반 크리스프브레드(아마씨, 치아, 호박) - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 whole
통곡물 와플과 후무스 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 amaranth
아마란스 크리스프브레드 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 gluten freeseeds
글루텐프리 씨앗 귀리 크리스프브레드 - 보리 크리스프브레드GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 barley
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
크리스프브레드 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
70 g
탄수화물
9 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 14 g |
| 수용성 | 4.2 g |
| 불용성 | 9.8 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 포화지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 곡물 제품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
크리스프브레드 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
크리스프브레드 가루의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
크리스프브레드 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
크리스프브레드 가루은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
고식이섬유 크리스프브레드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 고식이섬유 크리스프브레드 형태 중 저탄수화물 크리스프브레드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 4.5).
Logi 앱에서 크리스프브레드 가루과 1회분을 확인하세요.
