라멘 면 (기장 및 현미)
GI 60 · 중간100 g당 GL 456/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 45
Logi 점수 6/10
- 글루텐 프리 대안
- 중간 정도의 혈당 부하
라멘 면 (기장 및 현미)의 혈당지수는 60 (중간)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라멘 면 (기장 및 현미)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
75 g
탄수화물
7 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 글루텐 프리 대안
- 일반 면보다 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 곡물 제품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라멘 면 (기장 및 현미)의 혈당지수는 얼마인가요?
라멘 면 (기장 및 현미)의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 45입니다.
라멘 면 (기장 및 현미)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라멘 면 (기장 및 현미)은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 나선형 애호박.
라멘 면 (기장 및 현미)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
라멘 면 (기장 및 현미)의 100g당 혈당부하는 45로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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